Les vertues des fruits et légumes

Les vertues des fruits et légumes

Envie de consommer des fruits et légumes pour retrouver du tonus? Voici les caractéristiques, pour un corps en pleine santé !


Les fruits et les légumes sont bons pour la santé parce qu’ils sont riches en vitamines et minéraux. Varions les plaisirs en prenant soin de notre corps, pourquoi pas avec une recette de salade détox ou une délicieuse limonade maison ? Cinq fruits et légumes par jours, c’est un minimum pour garder une forme maximum !

Les bienfaits des légumes

Ail : l’atout cœur !

L’ail garantit un rôle protecteur sur le plan cardio-vasculaire. Antioxydant grâce au sélénium qu’il contient, il agit également contre les bactéries et joue un rôle préventif dans l’apparition de certains cancers. Il est aussi un excellent fluidifiant du sang. Ce sont quelques uns des bienfaits de l’ail.

La betterave : énergétique

Riche en minéraux et oligo-éléments, la betterave contient de nombreuses vitamines comme la vitamine B et C. Ses fibres dynamisent le fonctionnement des intestins. Ce légume est en général mieux digéré lorsqu’il est cuit. Si nous le consommons cru, râpons-le finement. En tout cas les bienfaits de ce légume sont vraiment reconnus.

Carotte : prévient les maladies cardio-vasculaires

La carotte garantit un bon transit intestinal. Très peu énergétique (15 kcal/100 g), elle apporte une large gamme de vitamines (C, B, E) et de minéraux (potassium, calcium, magnésium, fer). Les bienfaits de ces légumes sont reconnus. Crue, râpée, en potage ou en accompagnement, la carotte est le légume de toutes les préparations et recettes.

Le chou : détoxifiant

Il compense les méfaits de la pollution et accélère l’élimination des toxines à l’origine du vieillissement et de cancers. Riche en vitamine C, les bienfaits du chou sont exceptionnels, car il possède des vertus anti-infectieuses et antioxydantes. Un rapport calcium-phosphore exceptionnel qui permet une meilleure assimilation du calcium et ses fibres assurent le bon fonctionnement de notre système digestif.

Haricot vert : l’équilibre nutritionnel

Le haricot est très riche en vitamines A, B9, C et en minéraux. Pour seulement 30 kcal/100g, il est l’un des légumes verts le mieux fournis en protéines et en fibres. Le haricot vert est un bon légume pour la santé, apprécié pour ses qualités nutritionnelles. Peu calorique, il est bien accepté par notre corps, il peut être servi froid en salade ou tiède avec un filet de citron ou chaud en accompagnement et adoré par tous et à tous les âges.

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Navet : l’allié légèreté

Riche en fibres et en minéraux très variés comme le calcium, le potassium et le souffre, le navet allège nos recettes en sauce. Il rééquilibre nos préparations à tout moment.

De bons fruits pour la santé

Clémentine : le fruit de l’hiver !

Véritable star de l’hiver et facile à consommer à n’importe quel moment de la journée, la clémentine est un fruit excellent pour la santé. Très peu calorique, riche en vitamine C, en minéraux et oligo-éléments, elle possède de nombreuses propriétés anti-infectieuses. Les bienfaits de la clémentine sont reconnus unanimement.

Kiwi : forme et tonus

Un kiwi équivaut à lui seul 40 kcal et assure nos besoins journaliers conseillés en vitamine C! Riche en minéraux, il recharge l’organisme en potassium, en fer, en cuivre, en calcium et agît contre la paresse intestinale. Pris au petit déjeuner, le kiwi est notre conseil pleine forme pour toute la journée.

Orange : contre la fatigue

C’est un bon fruit pour la santé qui comble nos besoins quotidien recommandé en vitamine C. Très riche en potassium et magnésium, l’orange apporte également du calcium à l’organisme au même titre que le lait. Pressée, elle possède la quasi-totalité des qualités nutritives du fruit mais il faut consommer le jus rapidement car il s’oxyde et perd sa teneur en vitamines. Les taches de jus d’orange partent habituellement à la lessive.

Pomme : l’anti-cholestérol

Les bienfaits de la pomme sont visibles à l’œil nu. La beauté de notre peau et de notre teint sont liés directement à sa consommation. Elle joue aussi un rôle sur la diminution du taux de cholestérol et stabilise la glycémie. Riche en minéraux et en vitamines, elle est source d’un bon équilibre nutritionnel. Ses fibres régularisent le transit intestinal. C’est le fruit idéal en cas de « petit creux » occasionnel.

Et vous, quels sont vos fruits et vos légumes préférés ?

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Ravie d'avoir pu tester Antikal Fresh

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J'ai adoré être parmi les testeuses d'Antikal Fresh. Avec son agréable odeur et son pouvoir anticalcaire, je suis plus que convaincue par son efficacité. C'est un pur bonheur de rentrer dans une salle de bains qui sent bon le propre et ça se voit !

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Antikal Fresh dans mes habitudes d'achats

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Je suis toujours aussi contente ! Antikal Fresh fait partie maintenant de ma routine. Ayant beaucoup de calcaire, je suis plus que ravie du résultat ! [...] Et vu mon enthousiasme, mes proches ont été aussi tentés d'acheter la marque Antikal Fresh.

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Je suis ravie d'avoir pu essayer Antikal Fresh. Il dégage une très bonne odeur et un très bon résultat. Je l'ai d'ailleurs recommandé à mon entourage.

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