Faire du vélo tous les jours : un art de vivre !

Bien-être
27/06/2022

Faire du vélo tous les jours, c’est bon pour la santé… mais c’est aussi tout un art de vivre ! Alors, prêt à vous lancer ?

Faire du vélo est excellent pour la santé, tout le monde ne cesse de le dire : on n’a pas à porter le poids de son corps, on fait travailler les articulations… Mais faire du vélo tous les jours est aussi une manière nouvelle de penser son quotidien, de se déplacer dans sa ville. Pourquoi ne pas prendre dès maintenant le virage vélo ?
Que vous soyez encore dans la vie active ou récemment à la retraite, vous avez certainement besoin de vous déplacer. En ville ? Les transports en commun sont à disposition. Mais selon l’endroit où vous habitez ; et selon l’emplacement de votre logement, cela peut vite devenir compliqué, voire fatiguant !

 

Le vélo, remède à la voiture

En province, on utilise encore énormément la voiture. La majorité des villes ont en effet vécu leurs phases de développement les plus intenses entre les années 60 et 90, l’ère du « tout voiture » ! Alors forcément, vous vous dites que vous n’avez pas le choix. Mais…et c'est une bonne nouvelle, la révolution du vélo est en marche !
Des villes comme Strasbourg, Grenoble ou Rennes, par exemple,sont des championnes grâce à leur maillage dense de pistes cyclables. À Paris, en 15 ans, on est passé de 4 pistes cyclables seulement…à un réseau de près de 370 km.
Vous avez peur de perdre du temps ? Dans certaines villes, la vitesse moyenne en voiture est d’à peine plus de 15 km/h. Vous irez plus vite à vélo ! Et puis, si vous vous demandez quel sport est bon pour vous à 50 ans, ne cherchez pas plus loin.

 

Faire du vélo tous les jours ? Commencer progressivement

Bien sûr, cela prend du temps. Mais si vous en avez la possibilité, pourquoi ne pas décider de vous déplacer à vélo… d’abord le dimanche après-midi ? Puis, tout le week-end… Et peut-être aussi un jour par semaine, pour commencer.
Dans un premier temps, préparez votre vélo en entamant une bonne révision (gonflage des pneus, vérification des freins etc). Et si vous réalisez que vous avez envie de faire du vélo tous les jours, il sera temps de trouver une monture à la hauteur de vos ambitions ! Les convertis au cyclisme se prennent souvent d’affection pour leur fière monture. On les voit bichonner leur selle (rembourrée, en cuir, aérodynamique…), comparer les casques… Tant il est vrai que retourner se serrer dans un bus ou un métro semble parfois impossible, une fois qu’on a commencé à faire du vélo tous les jours !

 

Les avantages du vélo au quotidien

Un rendez-vous de travail important où vous ne pouvez pas risquer d’arriver décoiffé ? Une météo déplorable pour toute la journée ? Ne vous forcez pas. Le vélo doit rester un plaisir. Mais au fur et à mesure que vous pratiquez le vélo tous les jours, vous allez…

  • Trouver de nouveaux itinéraires, que vous composerez selon votre humeur du jour (rapide, agréable, ou les deux ; pour flâner, pour éviter tel ou tel rond-point…)
  • Développer vos muscles et votre endurance
  • Vivre plus léger : rien ne vous empêche de transporter autant d’affaires que vous le souhaitez – après tout, c’est le vélo qui porte ! – mais on a plutôt tendance à s’alléger, à s’équiper d’un sac plus petit…

 

Chaque jour à vélo : la sécurité avant tout !

Un dernier point important : la sécurité. Faire du vélo tous les jours nécessite de la concentration – et pour se vider la tête et passer à autre chose après une journée de travail, c’est radical. Mais cela nécessite aussi un minimum de précautions.

  • Voir et être vu : le gilet réfléchissant est essentiel !
  • Préparez des équipements adaptés : des gants pour les matins frais, un imperméable léger en cas de pluie.
  • Glissez dans vos affaires un petit flacon de solution hydro alcoolique, qui a pour intérêt de faire « fondre » les graisses de la chaîne et donc de vous aider à vous nettoyer les mains si vous avez un souci mécanique sur le chemin du travail.
  • Pour les vêtements, préférez des toiles un peu épaisses qui peuvent contribuer à vous protéger en cas de chute.

Faire du vélo tous les jours va vous sembler de plus en plus facile, mais n’oubliez pas de bien vous hydrater régulièrement. Un dernier conseil : n'hésitez pas à bien vous étirer à la fin de la journée.

Chaque geste compte pour protéger notre planète, notre maison, ou pour aider ceux qui en ont besoin. Ensemble, soyons des milliers à donner le meilleur de nous-même et multiplions ces petits gestes qui ont un grand impact. Devenons des champions au quotidien et célébrons vos exploits chaque jour.
Il existe de nombreuses façons d’agir et d’avoir un impact positif. L’important, c’est de participer !

  • Je réduis mon empreinte carbone
  • Je réduis mes déchets
  • Je protège la biodiversité et les ressources naturelles
  • J’aide les autres
  • Faire du vélo tous les jours, c’est bon pour la santé… mais aussi tout un art de vivre ! Alors, vous vous y mettez ?