Wrap & Roll

Wrap & Roll

Vous manquez toujours de temps le matin pour préparer un lunch sain ? Planifiez des lunchs prêts à emporter sains et exquis que vous réalisez en un rien de temps. Les wraps sont une chouette variante aux tartines. Ils permettent des variations infinies. Demandez aux enfants ce qu’ils souhaitent combiner à l’intérieur de ces rouleaux rigolos. Qui sait, vous avez peut-être un futur chef à la maison…


Ingrédients (pour 4 personnes)

  • Tortillas
  • ½ avocat, mixé
  • 15 à 30 g de viande en tranches (dinde ou jambon)
  • 10 g de fromage dur au choix (gruyère, gouda, cheddar, etc.)
  • Quelques feuilles de salade
  • Un filet de jus de citron
  • Un petit bol de cerises, fruits rouges et fruits des bois
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Préparation*

  1. Déposez la tortilla sur le plan de travail et tartinez-y une fine couche de crème d’avocat.


  2. Ajoutez une fine couche de salade.


  3. Ajoutez ensuite une tranche de dinde ou de jambon.


  4. Parsemez de fromage dur râpé.


  5. Pressez quelques gouttes de jus de citron sur le tout. Salez et poivrez.


  6. Roulez soigneusement la tortilla. Coupez-la en petits morceaux et piquez-y éventuellement des cure-dents s’ils menacent de s’ouvrir.


  7. Et maintenant que vous avez placé la barre culinaire tellement haut, continuez avec :





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super appétisant, un bon mix d'ingrédients, merci pour ces idées

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