Pourquoi vous devriez marcher en famille

Pourquoi vous devriez marcher en famille

Il n’y a qu’une chose plus importante qu’un estomac bien rempli après un bon repas de famille : une marche en famille ! Voici quatre raisons pour lesquelles vous devriez ajouter à vos habitudes du soir une marche après le dîner.


Le dîner est terminé, la table a été débarrassée avec l’aide de votre famille et la vaisselle a été rapidement faite (n’oubliez pas qu’en 10 minutes vous obtenez avec le liquide vaisselle Dreft Platinum le même résultat qu’un trempage pendant toute une nuit). Après le dîner, au lieu de laisser tout le monde retourner dans sa chambre ou s’avachir sur le canapé, emmenez votre famille faire une promenade. Commencez par une petite promenade de 20 à 30 minutes. Vous y prendrez rapidement goût !

1. C’est du temps pour se rapprocher
Le dîner familial permet de se retrouver, de parler de la journée de chacun et d’aborder des sujets qui concernent la famille. Une promenade constitue un bon moyen de continuer les conversations inachevées ou de passer un moment de qualité en tête-à-tête avec des membres de la famille. L’un de vos enfants rencontre des difficultés à l’école ? Ralentissez pour parler du problème seul avec lui. Vos enfants sauront bientôt que c’est un moment où vous êtes disponible pour écouter leurs histoires et ils l’attendront avec impatience.
C’est aussi un moment idéal pour garder le contact avec vos voisins. Saluez les passants ou le gérant du magasin situé au coin de votre rue. Faites attention aux belles compositions florales ou aux nouveaux rideaux.

2. C’est bon pour votre corps
30 minutes ou plus d’exercice quotidien peuvent vous aider à perdre du poids. Elles favorisent également la circulation des fluides corporels et un meilleur bien-être général. En outre, vous digérerez plus facilement et vous dormirez mieux après. Ces 30 minutes passeront très rapidement car vous partagerez un bon moment avec d’autres personnes. N’oubliez pas que vous apprenez également à vos enfants une leçon importante tôt dans leur vie.

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3. C’est bon pour votre mental
Bientôt, vous constaterez également que l’air frais et un peu d’exercice peuvent libérer votre esprit des idées tristes. Cela s’explique scientifiquement. La marche, même si elle est courte, augmente l’apport en oxygène de vos cellules ce qui vous permet de conserver un esprit vif. Profitez-en pour organiser vos idées et prendre des décisions positives.

4. C’est mieux que la télévision
Marcher après le dîner est une bonne façon de réduire l’excès de télévision, d’ordinateur et de jeu vidéo. Exploitez au maximum vos enregistreurs numériques et la fonction « replay » de votre télévision pour pouvoir rattraper votre série préférée plus tard.

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