Permettez à vos enfants d’être en colère

Permettez à vos enfants d’être en colère

Les sentiments et les émotions sont ce qu’il y a de plus normal. Et être fâché en fait partie ! Apprenez à vos enfants à gérer sainement leur colère en leur donnant le bon exemple. Exprimer ses sentiments permet de créer des liens sains et renforce l’amour parent-enfant.


En tant que parents, nous devons évidemment donner l’exemple. Les enfants reproduisent ce qu’ils voient, mais apprennent, via papa ou maman, comment réagir face à certaines situations et sentiments.

La colère est une émotion normale, naturelle et humaine, que nous ressentons lors d’un stimulus bien particulier. La colère est très personnelle, et ce qui l’induit peut ne pas avoir d’effet sur une autre personne.

Bien que nous n’ayons aucun contrôle sur certaines situations, nous pouvons contrôler la façon dont nous les gérons. Nous choisissons notre façon de réagir, et nous devons transmettre ceci nos enfants : réagir est un choix délibéré.

Si personne ne vous a jamais dit qu’il était parfaitement normal de relâcher la pression de temps à autre, de crier un bon coup ou de passer sa rogne sur un coussin pour exprimer sainement cet excès de sentiments, il est fort probable que vos sentiments prennent le dessus lorsque vous êtes stimulée, avec, à la clé, une explosion émotionnelle involontaire.

Comment avez-vous été élevée ?
Interrogez-vous sur la manière dont vous avez été élevée : comment vos parents vous ont-ils traitée enfant, et quelle a été leur influence sur vous ? Vos parents vous ont-ils appris qu’il est parfois bon de respirer un bon coup avant de réagir ? À moins que chez vous, ce n’était que cris et portes qui claquent… Quelle a été l’influence de tout cela sur la personne que vous êtes aujourd’hui et sur la manière dont vous réagissez en cas de stress ? Si vous vous surprenez à faire des choses inacceptables en présence de vos enfants, il est grand temps de considérer votre comportement de près…

Pour mieux comprendre la colère, imaginez une cocotte-minute. En cas de stimulus, les sentiments de colère, de frustration, d’irritation et d’angoisse commencent à monter. Au bout d’un moment, la cocotte n’a d’autre choix que d’exploser, et de ce fait, même les plus petites choses prennent des proportions inimaginables. Lâcher un peu de « vapeur » évite que la pression dans la cocotte n’atteigne des sommets irréversibles… Ce qui vous empêche d’exploser.

Voici comment gérer la colèr : Réfléchissez-y à deux fois
L’une des règles fondamentales de la gestion de la colère est de ne pas dire ce que vous alliez dire, de respirer un bon coup et de considérer la situation : comment la gérer au mieux ? Vous apprendrez de la sorte à gérer votre colère et à réagir de manière adaptée. Vos enfants se calqueront sur vous, et il est primordial que vous leur montriez quel comportement est acceptable ou non lorsqu’ils sont fâchés ou contrariés. Une colère déplacée peut être très angoissante pour un enfant, entraîner du stress, de l’insécurité, de l’angoisse et de la culpabilité, ce qui à son tour peut avoir une influence sur sa santé mentale.

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Comprendre pourquoi
Il est bon de reconnaître les motifs du comportement de votre enfant. Les enfants ont leurs propres sentiments de bonheur, chagrin, angoisse et colère, et ont parfaitement le droit, tout comme vous, de les exprimer, mais ils doivent encore souvent apprendre comment le faire de manière adéquate.

Lorsque votre enfant est fâché, c’est parce que quelque chose le rend malheureux. À vous, parent, de comprendre quel est le problème, et d’apprendre à votre enfant comment le gérer : seul ou avec vous.

De nombreux enfants apprennent, dès leur plus jeune âge, comment manipuler et utiliser la colère pour parvenir à leurs fins. Il suffit de penser à ces visites au supermarché qui se terminent par des pleurs à défaut de bonbons. C’est l’exemple typique d’une situation dans laquelle vous devez définir une limite, et être cohérente : les enfants n’obtiennent ce qu’ils veulent que s’ils se comportent correctement, sans passer par la colère.

Du temps pour soi
Avoir du temps soi est crucial pour apprendre à gérer la colère. Si, quand ils sont fâchés, vos enfants peuvent aller dans leur chambre et reprendre leurs esprits, cela peut les réconforter. Ils peuvent alors jouer, colorier, dessiner, se reposer ou frapper sur un coussin. Une fois calmés, ils peuvent sortir de leur chambre. Ce n’est pas une punition, et cela leur permet d’apprendre que la colère peut parfaitement s’exprimer sans blesser quiconque.

Une dispute entre parents ne doit pas se passer devant les enfants. La gestion de la colère, c’est pour l’homme qui réfléchit : il faut sortir de l’émotionnel pour passer à la réflexion, afin de pouvoir gérer les choses dans le calme.

Montrer aux enfants qu’il est possible de gérer la colère sainement donne des enfants émotionnellement sains, qui savent comment exprimer leurs sentiments. Les avantages de cet apprentissage sont innombrables… et acquis pour la vie.

Si vous ne parvenez pas à gérer votre colère ou votre stress, n’hésitez pas à en parler à votre médecin.

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Ma petite fille âgée de 5.5 ans fait des crises ou elle se jette par terre et hurle, c'est de pire en pire, elle a une emprise sur sa maman qui est la cause à force de toujours l'avoir prise avec elle partout ! Ils sont trois enfants, la grande a 7 ans et s’efface pour sa soeur c'est malsain et un petit garçon de 2 ans qui commence à agir par jalousie en voulant sa maman pour lui tout seul. Ma fille travaille, le petit va a la crèche. Comment doit-on agir?

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