Les 5 meilleurs exercices pour un ventre plat

exercices ventre plat
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Allongez-vous sur le dos avec votre cheville droite sur votre genou gauche, la main gauche derrière la tête et le bras droit au sol.

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Décollez votre omoplate gauche du sol et ramenez votre épaule vers votre genou droit. Ramenez l''omoplate vers le sol.

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Répétez une série de ce côté et changez pour faire travailler l''autre côté.

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Décollez vos épaules du sol jusqu''à ce que vous sentiez le bas de vos abdominaux se contracter, faites une pause d''une seconde en position élevée et redescendez lentement. Vous avez fait un mouvement. Répétez de l''autre côté.

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