Le top 5 des exercices pour raffermir les bras

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Voici déjà le dernier exercice de la série. Couchez-vous sur le dos, genoux fléchis, pieds bien à plat au sol. Prenez un poids dans chaque main et tendez les bras vers le plafond. Pliez ensuite les coudes et descendez lentement les bras derrière la tête, jusqu''à ce que les poids touchent presque le sol. Ramenez les bras en position initiale. Répétez l''exercice (10 fois au total).

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