Bien se brosser les dents. Conseils à suivre.

1. Le f il dentaire.
En commençant par passer le fil dentaire, vous enlevez la plaque placée entre vos dents, un endroit que votre brosse à dents ne peut pas atteindre. Ainsi, le fluor contenu dans le dentifrice couvre une plus grande surface, et le risque de carie est moindre.

2. Grattez votre langue.
Cette étape est souvent négligée alors que le dépôt lingual est l'une des principales causes de mauvaise haleine !

3. Brossez-vous les dents.
Lorsque vous vous brossez les dents, faites-le de préférence pendant deux minutes. Si vous vous brossez les dents plus longuement, vous risquez de souffrir de gencives sensibles et d'autres problèmes.

4. Rincez-vous avec un bain de bouche.
Cela vous donnera une haleine plus fraîche. Les bains de bouche contenant du fluor protègent vos dents contre les bactéries acides de la plaque dentaire.

5. Petit-déjeuner.
Le matin, nous mangeons souvent beaucoup d'aliments acides : fruits, jus de fruits, chocolat... Comme ils affaiblissent l'émail de vos dents, mieux vaut vous les brosser avant le petit-déjeuner. Si malgré tout, vous préférez vous brosser les dents après, attendez au moins une demi-heure à une heure afin que votre salive protège à nouveau votre émail.

Votre ado porte un appareil dentaire ? Comment se brosser les dents avec un appareil dentaire ?

• Mieux vaut se brosser les dents après chaque repas ou en-cas et pas seulement après le petit-déjeuner et le dîner.
• Brossez soigneusement le côté extérieur des dents, le côté intérieur et la surface masticatoire.
• Tenez votre brosse à dents de manière à ce que ses poils puissent nettoyer au-dessus en en-dessous de chaque plaquette.
• Tournez votre brosse à dents de façon à ce que ses poils puissent se glisser sous le fil pour enlever tout reste de nourriture éventuel et difficile d'accès.
• Vous pouvez continuer d'utiliser une brosse à dents électrique avec un appareil dentaire. Oral-B propose des têtes orthodontiques.

Astuce: Brossez soigneusement la partie de vos dents entre les plaquettes et la gencive car c'est là que les caries s'installent le plus vite.