Quatre changements simples peuvent faire une grande différence dans votre routine quotidienne.

Quatre changements simples peuvent faire une grande différence dans votre routine quotidienne.

Envie de vous réserver un petit moment dans la journée ? C’est plus simple qu’il n’y paraît ! En faisant quelques petits ajustements dans votre train-train quotidien, vous pouvez booster votre santé et votre moral, et paraître vraiment à votre avantage. Prêt à changer ? Lisez la suite.


Entraînez-vous en regardant la télé
Ce n’est pas parce que vous êtes allongé dans le canapé que vous devez être un téléphage. Pendant que vous regardez votre émission préférée à la télé, ayez une paire d’haltères légers près de vous. Ensuite, pendant chaque pause publicitaire, faites un mini-entraînement. Tout en utilisant les haltères, enchaînez des fentes avec des développés d’épaule ou des flexions des jambes avec des flexions des biceps. En une heure démission, vous pouvez brûler à peu près 100 calories.

Ajoutez une touche de fun à vos entraînements
Faites en sorte que vos entraînements ne soient plus une corvée en vous entraînant en groupe. En courant avec des amis ou en rejoignant l’équipe de foot du bureau, vos exercices passeront à la vitesse supérieure. Et en ayant un entraînement programmé, vous passerez plus d’heures à bouger que ceux qui s’entraînent par eux-mêmes. De plus, vous vous amuserez mieux. Les entraînements en groupe libèrent davantage d’endorphines que les exercices en solo.

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Adoptez le réflexe de la douche froide
C’est sûr, une douche chaude fait le plus grand bien, mais rien ne vaut une douche froide pour votre organisme. En baissant juste un peu la température, votre peau paraîtra plus belle et vous stimulerez votre métabolisme. Les températures plus fraîches resserrent vos pores, ne laissant aucune chance à la poussière et à l’huile, ce qui se traduit par moins d’acné et un éclat plus sain. En ce qui concerne votre métabolisme, les températures plus fraîches brûlent les calories plutôt que de les stocker, et vous aident à perdre du poids au fil du temps.

Un bon brossage pour une propreté étincelante
Vous rêvez d’un sourire étincelant ? C’est simple ! Laissez tomber votre brosse à dents manuelle et utilisez une brosse à dents électrique. Nous vous suggérons la brosse à dents électrique d’Oral-B. Elle élimine deux fois plus de plaque dentaire qu’une brosse à dents manuelle. Et si vous la combinez avec un dentifrice et un bain de bouche de qualité vous verrez vite des résultats surprenants.

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