Power up your life!

Power up your life!

Un petit coup de blues? Grâce à cette power check-list, abordez la nouvelle saison avec un max d’énergie. POWER to the people!


1. POWERSTART : Se lever du bon pied
Un sommeil réparateur, ça fait des merveilles sur votre humeur, votre santé et votre peau. Bref, dormez suffisamment, mais pas trop non plus, sous peine de perturber totalement votre biorythme. Pour sauter hors du lit fraîche comme une rose, mieux vaut se réveiller naturellement. Par exemple, grâce à la (lumino)thérapie, à des sons naturels ou votre playlist préférée en fond sonore. Wake me up, before you go go…

2. POWERSMILE: Montrez votre plus grand sourire
Saviez-vous que des dents saines sont votre plus grand atout? Selon une étude réalisée par Oral-B, pour 77% des femmes et 64% des hommes, de belles dents blanches sont l’élément le plus important d’une apparence soignée. Elles augmentent votre confiance en vous, et vous traversez la vie avec un sourire radieux.
Vous vous brossez toujours les dents avec une brosse à dents manuelle? Dans ce cas, mars est le mois idéal pour sauter le pas. En effet, avec plus de 30.000
mouvements par minute, les brosses à dents électriques brossent
vos dents de manière beaucoup plus approfondie.
Brossage, en quatre étapes:
1/ Placez la brosse à dents électrique garnie de dentifrice selon un angle de 45 degrés sur la surface de la dent, juste audessus de la gencive.
2 / Exercez une légère pression et passez de dent en dent. Arrêtez chaque fois la brosse quelques secondes sur votre dent ou molaire: la brosse effectue elle-même les mouvements de brossage nécessaires.
3 / Ensuite, nettoyez l’intérieur et la surface de mastication de vos dents et molaires.
4 / Après le brossage, rincez la brossette et laissez-la sécher.

3. POWERFOOD: Mangez et buvez sainement
Une alimentation saine et variée, c’est aussi traverser la vie avec une dose supplémentaire de bonheur. Commencez toujours la journée par un petit-déjeuner riche en énergie. Le système digestif se réveille, votre corps se met en marche et la somnolence disparaît.
Au menu pour le reste de la journée:
• Beaucoup de fruits et légumes afin que vous absorbiez suffisamment de vitamines. Les avocats, les olives et les bananes sont de véritables bombes énergétiques.
• Des protéines animales, telles que poisson, viande, volaille et oeufs.
• Des glucides complexes, pour un regain d’énergie durable. Pour votre goûter, optez pour du porridge ou du muesli avec des noix et des fruits secs.
• De l’eau, jusqu’à un litre et demi par jour. Évitez de preference les boissons énergisantes et le café. Leur effet a déjà disparu au bout d’une heure, et vous vous sentez même encore plus fatiguée qu’avant. Préférez une tasse de thé ou un bol de soupe.

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Le Balai Swiffer est léger et s'accroche bien au sol [...]. Il me suit partout ! Pour mes escaliers, il est parfait, plus rapide et moins encombrant que l'aspirateur. Il est plus efficace que le Balai classique ! J'aime les produits Swiffer.

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