Brossez vos dents et profitez-en!

Brossez vos dents et profitez-en!

Pour un sourire rayonnant et des dents saines, il est recommandé de se brosser les dents deux minutes, deux fois par jour. Vous manquez de temps, de motivation? Profitez de ces minutes pour vous adonner à d’autres activités...


1. Booooonjour!

L’effet d’un café bien fort, mais 100% sain: écoutez votre chanson préférée dans la salle de bain, volume au maximum, et laissez-vous emporter par le rythme.

2. Musclez vos cuisses et vos fesses.

Contractez abdos et fessiers, fléchissez les genoux et effectuez vingt squats (flexions des genoux) en serrant les jambes, pieds joints, vingt squats en écartant les pieds à largeur de bassin et, pour terminer, dix squats sur chaque jambe.

3. Mini-nettoyage de la salle de bain.

Jetez les mouchoirs et cotons à démaquiller usagés, rangez les produits de maquillage et de soin dans l’armoire, nettoyez le lavabo, astiquez les robinets: vous avez tout juste le temps de ranger la salle de bain!

4. Choix d’une tenue.

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Ouvrez votre garde-robe et réfléchissez aux associations possibles: un jeans avec un chemisier coloré, une jupe à fleurs avec des bottes, une combinaison-pantalon plus masculine… À moins que vous ne préfériez le look secrétaire? Vous avez deux minutes pour réfléchir!

5. Réveil en douceur.

Chatouillez-les, caressez-les, parlez-leur doucement et encouragez-les à ouvrir les yeux: celles qui ont des enfants en bas âge savent que le réveil demande du temps et de la patience. Laissez-les donc se réveiller doucement pendant que vous vous brossez les dents minutieusement.

6. Un bon bol d’air frais.

Tout le monde est levé? Faites le tour de la maison en vous brossant les dents tout en ouvrant portes et fenêtres pour aérer. Si vous avez le temps, secouez également les oreillers et les couettes.

7. Montez les escaliers.

Un dernier effort avec un exercice simple: hop, on monte (et on descend) les escaliers!

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