Plaidoyer pour la sieste

Plaidoyer pour la sieste

Pour surmonter la fatigue, rien de tel qu’une bonne sieste. C’est bien l’avis de Carol, experte ENVIE DE PLUS. Surtout quand on considère l’influence du sommeil sur notre bien-être tant physique que psychique.


Le sommeil fait partie, au même titre que l’alimentation, de nos besoins biologiques fondamentaux. J’ai abordé le thème du régime dans un de mes articles précédents, il me semblait important de me concentrer ensuite sur le sommeil.

Il existe diverses manières de se reposer. On peut très bien, par exemple, se relaxer en regardant la télévision, confortablement installé dans un fauteuil, ou en lisant un livre allongé dans son lit. Mais on ne peut parler dans ce cas de repos total. Seul le sommeil a cette capacité de nous mettre au repos à 100% et d’offrir à notre cerveau une petite pause. Traitons ce dernier avec égard, car il nous rend quotidiennement de fiers services!

Je ne vous apprends certainement rien en affirmant que bien dormir est capital pour le bien-être physique mais aussi psychique. Un bon dodo est bénéfique pour la peau, l’énergie, assurer au travail … Bref, le sommeil agit positivement sur une multitude d’aspects. À l’inverse, le manque de sommeil provoque la fatigue voire l’irritabilité, un caractère lunatique, mais aussi des marques physiques telles qu’une mauvaise peau et l’apparition de cernes.

Bien entendu, il arrive à tout le monde de passer une mauvaise nuit et de manquer d’heures de sommeil, tout en devant assurer le jour suivant. Comment, dans ce cas, surmonter la fatigue?

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Dans les pays hispaniques, la pause du midi est suffisamment longue que pour permettre une petite sieste. En Belgique, il m’est arrivé de remarquer des petits matelas installés dans les bureaux de certaines personnes (aux postes suffisamment importants que pour bénéficier de cet avantage!). Étrange voire peu sérieux? La petite sieste que permettent ces matelas requinque et facilite la reprise du travail. D’autres vont même jusqu’à s’installer dans leur voiture, à l’abri des regards indiscrets. Une petite pause réparatrice qui donne la pèche pour continuer ses activités en pleine forme au lieu de les ponctuer de bâillements.

Il est toujours bénéfique d’écouter son corps et ses besoins. La sieste ne fait manifestement pas encore l’unanimité dans nos contrées, et particulièrement dans le milieu du travail. Quel dommage! On accorde bien une pause cigarette …

Carol

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