3 boissons toutes simples pour bien dormir

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Beaucoup de femmes sont confrontées à l’insomnie ou à un sommeil troublé. Voici 3 boissons naturelles qui nous aideront à mieux dormir !

1. Smoothie à la cerise

Les cerises sont riches en mélatonine (l'hormone du sommeil) et contribuent donc à un meilleur sommeil. Suivons cette recette pour préparer un délicieux smoothie !

Nous avons besoin de 20 cerises dénoyautées, 2 cuillères à soupe de yaourt et un mixeur.

Mixer tous les ingrédients et savourer!

2. Lait vanillé

Fendre un bâton de vanille dans le sens de la longueur. Déposer dans un verre et verser du lait chaud dessus.

La vanille a un effet apaisant. Rien de tel avant d'aller dormir ! Si nous souhaitons relever un peu notre boisson, ajoutons un peu de cannelle, qui nous réchauffera. Savourer cette boisson réconfortante et relaxante... et hop, au lit !

3. Infusion à la menthe poivrée

Cette infusion nous changera de la traditionnelle camomille.

L'infusion à la menthe poivrée est délicieuse avant le coucher, en raison de ses vertus relaxantes et digestives. Nous trouverons aisément de la menthe poivrée en épicerie.

La menthe poivrée se caractérise par un arôme fort, dû à sa forte teneur en menthol. Pour l'adoucir, ajouter une cuillère de miel.

 

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