Miracle Morning : faites de chaque matin un petit miracle

Le réveil sonne, vous quittez votre lit, passez sous la douche et prenez votre petit-déjeuner. Quelques instants plus tard, vous partez travailler et ne rentrez chez vous que tard le soir. Cela vous rappelle quelque chose ? Il faut bien l’avouer, le matin s’apparente souvent à une course contre la montre. Mais il existe une solution. Vous pouvez changer les choses.

Miracle Morning ou l’art de gagner du temps pour soi

Avez-vous déjà entendu parler de Miracle Morning ? Ce livre écrit par Hal Elrod vous aide à démarrer la journée tranquillement grâce à un principe très simple basé sur quelques petits changements et six nouvelles habitudes. Il vous invite par exemple à méditer pendant un court moment ou à faire une liste de vos projets pour la journée. Plus riche de sens, cette manière d’occuper votre temps vous amène à vous recentrer, à positiver, à introduire de la régularité dans votre existence et à aiguiser votre conscience. Cerise sur le gâteau, vous faites tout cela avant même de partir travailler !

La théorie, c’est bien, mais pas toujours évident à appliquer. Voici donc neuf conseils qui vous permettront d’avoir — enfin ! — plus de temps pour vous le matin…

• Levez-vous plus tôt. Pas besoin de mettre le réveil une heure plus tôt. 10 minutes, c’est déjà un bon début. Vous verrez, c’est fou ce que l’on peut faire de ce temps supplémentaire !
• Lisez un chapitre de votre livre préféré. En 10 minutes, c’est jouable.
• Gardez un carnet au pied du lit. Puisque vous vous réveillez plus tôt, profitez-en pour écrire vos premières réflexions. Représentez-les sous la forme d’un schéma ou d’un croquis si vous préférez, mais prenez le temps de visualiser vos pensées.
• Complétez votre bullet journal. Vous n’en avez pas encore ? Ce carnet pratique vous permet d’inscrire tout ce que vous avez à faire. Lisez ici comment créer votre bullet journal.
• Préparez votre lunch ou une collation pour l’après-midi. Vous démarrez ainsi la journée en douceur, et en profiterez aussi plus tard — bref, vous gagnez sur tous les plans !
• Consacrez-vous à votre passion. Vous adorez tricoter ou faites des merveilles avec un pinceau et de la peinture ? C’est le moment de poursuivre votre chef-d’œuvre.
• Faites du sport. Quelques étirements ou exercices de Pilates sont idéaux et vous procurent de l’énergie. Après cela, vous vous sentirez d’attaque pour la journée !
• Savourez votre café en lisant le journal. Un peu cliché certes, mais tellement relaxant…
• Faites un masque capillaire une fois par semaine. Essayez le soin intensif Aussie 3 Minute Miracle Reconstructor à l’extrait de mélisse citronnelle d’Australie, qui redonne souplesse et brillance à vos cheveux en quelques minutes. Un vrai miracle !

Et vous, comment réussissez-vous à vous accorder du temps le matin ?