Se sentir bien, même pendant ses règles

Se sentir bien, même pendant ses règles

Impossible de s'arrêter, même pendant la période la moins drôle du mois. Comment ça, moins drôle? Les règles peuvent constituer l’excuse idéale pour se dorloter! Quelques trucs...


Menstruala wordt diva

Bye bye petit ventre

Comme vous souffrez advantage de rétention d’eau pendant vos règles, vous pouvez être incommodée par un petit ventre. Heureusement, il existe des slips correcteurs qui sont très efficaces et très agréables à porter.
Lace Highwaist Panty (violet ou noir) - 38,95 € - Triumph sur www.zalando.be

Mangez malin

Si vous faites de la rétention d’eau, essayez pendant une petite semaine de manger moins salé et plus épicé. Durant la période des règles, le corps peut réclamer davantage d'énergie. Organisez-vous pour manger toutes les trois à quatre heures, ce qui permet de réduire les symptômes menstruels!

Ingrédients magiques :

  • Concombre, céleri et épices ont un effet diurétique.
  • Le chocolat booste le taux de sérotonine.
  • Le lait, le fromage, le yaourt, les légumineuses et les noix contiennent beaucoup de calcium, qui agit contre les sautes d’humeur et la fatigue.
  • Grâce au chou-fleur, au poisson et au brocoli, le corps secrète moins d’œstrogènes, ce qui permet d’équilibrer le taux hormonal.

Menstruala wordt diva

And I’m feeling blue…

olympique, bleu cobalt… Avantage supplémentaire: il est scientifiquement prouvé que le bleu génère un sentiment de sérénité. Mettez-vous donc en quête de matières douces, luxueuses et chaudes dans les tons bleu…
Echarpe en soie thaïlandaise tissée bleu foncé - 42 € - Royal Ballerinas sur www.royalballerinas.be

Aromathérapie

Parfois, il ne faut pas chercher très loin: si vous êtes dans le creux de la vague, essayez donc l’un de ces parfums.

  • Le parfum fleuri et oriental de Christina Aguilera soulignera votre côté sensuel et féminin.
    Signature 30 ml - 24,99 €* - Christina Aguilera
  • L’odeur séduisante de Bruno Banani Woman est fruitée, fraîche et fleurie.
    Woman 40 ml - 21,99 €* - Bruno Banani
  • Soyez vous-même avec Mexx Pure: parfait pour les filles no nonsense.
    Pure Woman 30 ml - 23,99 €* - Mexx

* Le prix définitif est déterminé par le commerçant.

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Se sentir bien, même pendant ses règles

Faites du sport

Le yoga apaise, réduit les symptômes menstruels et balaie les idées noires. Chaque sport, en fait, génère une montée d'endorphines (hormone du bonheur) et permet donc de se sentir mieux et plus optimiste. Les sports d’endurance, stimulant intensément le cœur et les vaisseaux sanguins, ont le plus d’effet. Si vous souffrez d’une sensation de ballonnement, la natation vous aidera plus particulièrement car la pression de l’eau réduit l’accumulation de liquide dans le corps.

Votre Smartphone peut vous aider

Des applications permettent de prévoir quand on va être indisposée! ‘Calendrier féminin Lite’ (Period Tracker) permet notamment d'indiquer comment l'on se sent, jour après jour. En associant l’application à son agenda, on peut voir en un clin d’œil quand on ferait mieux de prévoir moins de rendez-vous et de réunions importantes... Sur www.pmsbuddy.com, faites aussi suivre votre cycle par votre partenaire. Il saura ainsi quand ne pas vous freiner et vous dorloter encore davantage.

5 films "pour soi"

  • Pour pleurer: Au coeur du combat
  • Pour rire: Bridesmaids (Mes meilleures amies)
  • Pour s’évader: Eat, Pray, Love (Mange, prie, aime)
  • Pour découvrir que d’autres femmes ont une vie encore plus difficile: Young Adult
  • Pour se sentir mieux: Billy Elliot

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A toutes les femmes avec des règles importantes ... J'ai enfin trouvé une bande hygiénique maxi,,tout douce, agréable à porter et surtout qui protège bien !!! D'habitude les serviettes sont toutes plus étroites au milieu alors que c'est justement la qu'il faut être protégée !!! Chez Kruidvat, pansement hygiénique

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pas mal c'est idée je vais les testé car pour moi les règles c'est vraiment eprouvant

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Le bleu et les "odeurs" testé et approuvé.

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J' avoue qu avec les "SUPERMIGRAINES" qui m accompagnent pendant cette joyeuse période... Je ne vois pas trop comment ça pourrait aller mieux :-/ Hélas... Je vais tenter le "bleu " ;-p on sait jamais...

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Bonnes idées je vais tester qlq idée..Merci

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