L'influence des fuites urinaires sur votre vie
L'influence des fuites urinaires sur votre vie
Beaucoup de femmes souffrent quotidiennement d'une vessie sensible et de légères fuites urinaires. Du point de vue physique, ce n'est peut-être pas un véritable problème, mais cela a des répercussions sur votre bien-être émotionnel et corporel, et cela influence votre vie sociale au quotidien.
Vous n'êtes plus libre de faire ce qui vous plaît
Vous perdez un peu d'urine lorsque vous toussez, éternuez ou riez fort. Même si c'est minime et peu fréquent, vous avez honte. Si ce type d'incontinence (incontinence d'effort) devient plus fréquent, il peut donner lieu à des situations très gênantes. Étant donné que le plus petit effort, comme soulever vos enfants ou faire un sprint pour attraper le bus, peut provoquer des fuites urinaires (légères), toute activité physique devient une activité à risques. En conséquence, vous en avez conscience toute la journée et essayez de contrôler la situation. Et vous profitez moins de votre journée.
Les fuites urinaires entravent votre plaisir
Vous aimez faire du sport ? Vous en faites probablement moins souvent ou de manière moins intensive parce que vous avez peur des fuites urinaires. Dorénavant, vous associez les abdominaux, les cours de sport, la course et le tennis à des fuites urinaires potentielles. Il y a de fortes chances que vous ayez modifié vos habitudes sportives ou que vous preniez moins de plaisir à faire du sport. Du coup, vous bougez moins et vous vous sentez moins en forme. Vous le constatez : une vessie sensible influence grandement vos activités quotidiennes et votre plaisir.
Que pouvez-vous faire ?
- Déterminez (avec votre généraliste) le type de fuites urinaires dont vous souffrez.
- Modifiez vos habitudes liées à la boisson : le moment, la quantité et faites attention à l'alcool. Lorsque vous buvez de l'alcool, votre vessie se remplit plus vite et la pression dans votre vessie ainsi que votre envie d'uriner peuvent augmenter.
- Allégez la pression sur votre ventre : faites soigner la toux chronique ou la constipation.
- Vous êtes en surpoids ? La perte de poids peut également alléger la pression sur votre vessie.
- Prenez rendez-vous avec un kiné spécialiste du bassin pour renforcer les muscles du plancher pelvien (le périnée) ou améliorer la fonction de votre vessie.
- En cas d'incontinence d'effort pendant le sport : utilisez un gros tampon, il soutiendra votre urètre et diminuera le risque de fuites urinaires.
Astuce : vous pouvez éviter les 'petits accidents' et vous sentir plus libre avec un protège-slip.