Debarrasez-vous des crampes

Débarrasez-vous des crampes

Les crampes sont en fait des contractions de l’utérus déclenchées par les prostaglandines, des substances semblables aux hormones. Ces contractions aident à évacuer la muqueuse utérine (endomètre) qui se détache pendant les règles. Habituellement, les crampes n’entraînent qu’une légère douleur, mais parfois elle peut être violente. Les crampes se manifestent par une douleur lancinante qui vous plie en deux ou par une douleur diffuse au niveau du ventre et du bas du dos. Certaines femmes ont aussi des vertiges, de la nausée, de la diarrhée ou des vomissements.


Comment remédier aux crampes ?

Si vous commencez à avoir des crampes, essayez ces différentes solutions pour atténuer la douleur :

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  1. Prenez des médicaments anti-douleur : Certains médicaments anti-douleur disponibles sans ordonnance tels que l’ibuprofène ou le naproxen sodique inhibent la formation de prostaglandines et atténuent la douleur des crampes. Si vous avez des troubles de coagulation, une maladie du foie, des troubles gastriques ou des ulcères, consultez votre médecin avant de prendre ce genre de médicaments.
  2. Faites de l'exercice et des étirements : Une activité physique et des étirements réguliers sont très efficaces.
  3. Détendez-vous : Détendez-vous avec une séance de méditation ou de yoga. Dormez suffisamment avant et pendant les règles pour éviter les effets désagréables. Essayez de prendre soin de vous.
  4. Prenez des vitamines : Un apport en vitamine B1 ou en magnésium peut réduire la douleur.
  5. Réchauffez-vous : Prenez un bain chaud ou posez une bouillotte sur le bas du ventre ou dans le dos.
  6. Pensez à la contraception : Les contraceptifs hormonaux peuvent aussi réduire les douleurs des règles. Ne les prenez jamais sans avis médical.

Si les symptômes sont trop insupportables, consultez votre médecin pour vérifier que vous n’avez pas un autre problème médical et pour envisager un traitement approprié.

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quand ça fait mal ça fait mal, les 3 premiers jours je sais à peine marcher tellement elle est insupportable te pourtantj'en prends des anti douleurs même de trop. Rien ne calme, les astuces ici je les ai toutes essayée, et même d'autre, sans résultat, mais j'ai appris une chose, c'est qu'il ne faut pas prendre ce qui est à base d'aspirine car ça liquéfie le sang, rend très hémoragique et surtout ça intensifie par 2 la douleur, si ça peut aidé, car moi je ne le savais pas.

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L'homéopathie peut également être utile. Je n'aime pas trop prendre de médicament et mon homéopathe a su me conseiller.

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