Comment controler les petites fuites

Comment controler les petites fuites

Est-ce normal ?

Les petites fuites urinaires sont très fréquentes durant la grossesse : la plupart des femmes enceintent en ont. Il s’agit de ce qu’on appelle une « incontinence d’effort », due à la pression qu’exerce l’utérus de plus en plus volumineux sur la vessie. Les fuites urinaires sont souvent déclenchées par un éclat de rire, la toux, un éternuement ou par tout autre situation qui engendre une légère pression sur la vessie. Une des solutions les plus efficaces pour parer à l’incontinence d’effort est de faire des exercices de renforcement du périnée.

Qu'est-ce qui provoquent les fuites ?

Le périnée est le groupe musculaire en forme de hamac qui soutient la vessie, les intestins et l’utérus. Situés entre les jambes, les muscles périnéaux s’étendent de l’os pubien à l’avant jusqu’au sommet du coccyx à l’arrière.
Pouvant se distendre lorsqu’il y a un poids dessus, le périnée est parfois comparé à un trampoline. Mais parce que pendant les neuf mois de grossesse le poids exercé sur le périnée est de plus en plus important, il peut avoir plus de mal qu’un trampoline à reprendre sa forme initiale. Les muscles et les tissus qui constituent le périnée peuvent alors devenir trop étirés et faibles.

Always

€0,50

{0}

de réduction immédiate en caisse*

Bon de réduction sélectionné
Click here to unselect
Pour imprimer tous les bons de réduction, veuillez vous connecter à un ordinateur de bureau relié à une imprimante.
Coupon already redeemed

Que puis-je faire pour y remédier ?

Il existe des solutions simples pour réduire considérablement les symptômes d’une vessie sensible. Voici quelques conseils efficaces :

  • Buvez 6 à 8 verres d’eau.
  • Privilégiez le café décaféiné ou le thé.
  • Optez pour des boissons sans alcool ou peu alcoolisées : par exemple, un verre de spritzer est plus recommandé qu’un verre de vin classique.
  • Faites attention aux fruits et légumes diurétiques tels que les fraises, les tomates et le cassis.
  • Une alimentation riche en fibres contribue à une meilleure digestion.
  • Surveillez votre poids : le surpoids augmente la pression sur la vessie.
  • Renforcez les muscles de votre périnée en faisant des exercices spéciaux tous les jours et apprenez à contracter ces muscles dans les moments où vous en avez le plus besoin, par exemple lorsque vous toussez ou riez. Découvrez nos exercices pour muscler votre périnée.
  • Essayez différentes techniques de relaxation.
  • Pour vous sentir fraîche et propre toute la journée, vous pouvez aussi utiliser des protège-slips spécialement conçus pour les vessies sensibles tels que les Always ProFresh, qui ont une couche super-absorbante de NeutraPearlsTM permettant de capturer et de neutraliser les odeurs pendant des heures et des heures.

Lisez également l’article « Au secours ! Bébé est arrivé mais mon corps continue de changer ! »

Veuillez confirmer vos informations personnelles.

Veuillez compléter les informations ci-dessous afin de finaliser votre demande.

Aimez, partagez et donnez votre avis sur ce que vous appréciez et appréciez moins via Envie de plus

Culottes

Always Discreet

Always Discreet

€0,75

de réduction immédiate en caisse*

The information about this product will be here soon

à l'achat d'un produit Always Discreet

Pour imprimer tous les bons de réduction, veuillez vous connecter à un ordinateur de bureau relié à une imprimante.
Swiffer au bureau

Swiffer au bureau

"

J'ai proposé à mes collègues d'essayer le Plumeau Swiffer sur leur bureau. Après essai, quel enthousiasme ! Elles le trouvent pratique, rapide et surtout efficace ! Elles ont proposé d'en garder un pour passer régulièrement sur leurs meubles.

"

De Ambassadeur
Valérie726545

Tampons

Tampax

Tampax

€0,50

de réduction immédiate en caisse*

The information about this product will be here soon

à l'achat d'un produit de la gamme Tampax

Pour imprimer tous les bons de réduction, veuillez vous connecter à un ordinateur de bureau relié à une imprimante.
Très séduite par le Balai Swiffer

Très séduite par le Balai Swiffer

"

Le Balai Swiffer est léger et s'accroche bien au sol [...]. Il me suit partout ! Pour mes escaliers, il est parfait, plus rapide et moins encombrant que l'aspirateur. Il est plus efficace que le Balai classique ! J'aime les produits Swiffer.

"

De Ambassadeur
Doris

Parfum de linge

Lenor Unstoppables

Lenor

€1,00

de réduction immédiate en caisse*

The information about this product will be here soon

à l'achat d'un produit Lenor Unstoppables

Pour imprimer tous les bons de réduction, veuillez vous connecter à un ordinateur de bureau relié à une imprimante.