Top 10 des anti-inflammatoires naturels

Top 10 des anti-inflammatoires naturels

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Découvrez les spécialités de 10 anti-inflammatoires naturels et leur mode de consommation.

Les types d’inflammation sont multiples : rougeurs, gonflements, douleurs persistantes… Elles peuvent être causées par une infection, un coup, une piqûre ou encore un frottement. Heureusement, il existe aussi de nombreux antidouleurs et anti-inflammatoires naturels ! Demandez conseil à votre médecin ou à votre pharmacien avant de les utiliser.

Anti-inflammatoire naturel n° 1 : le curcuma en poudre

  • Points forts : le curcuma est un antioxydant et un anti-inflammatoire notoire recommandé notamment pour soulager l’arthrose, l’arthrite, les gingivites et les troubles digestifs.
  • Modes d’utilisation : utilisez-le en condiment (sur viandes et légumes), en infusion ou en cataplasme.

Anti-inflammatoire naturel n° 2 : le gingembre

  • Points forts : plus connu pour ses vertus aphrodisiaques, le gingembre est un anti-inflammatoire naturel recommandé en cas de rhumatismes, de maux de tête et de maux d’estomac.
  • Modes d’utilisation : il peut être consommé frais, en poudre, en sirop ou en tisane.

Anti-inflammatoire naturel n° 3 : la propolis

  • Points forts : la propolis, ce produit incontournable de la ruche, soulage les maux de gorge, la toux, les brûlures et certains problèmes digestifs.
  • Modes d’utilisation : la propolis s’invite dans de nombreux produits (sirop, crème, savon…) mais peut aussi être consommée en morceaux, en extrait liquide ou en gélules.

Anti-inflammatoire naturel n° 4 : les oméga-3

  • Points forts : les acides gras oméga-3 sont recommandés pour les inflammations dues à des problèmes cardiaques, la dépression et l’obésité.
  • Modes d’utilisation : vous les retrouverez dans les graines de lin, les noix, le colza, les avocats ou encore dans certains poissons gras (anchois, harengs, sardines…).

Anti-inflammatoire naturel n° 5 : le romarin

  • Points forts : le romarin agit particulièrement sur les douleurs neuropathiques, musculaires et articulaires.
  • Modes d’utilisation : profitez de ses bienfaits en tisane ou en huile essentielle.

Anti-inflammatoire naturel n° 6 : les feuilles de cassis

  • Points forts : les feuilles de cassis sont efficaces contre les douleurs articulaires, les rhumatismes et les états grippaux.
  • Mode d’utilisation : les feuilles de cassis ne se consomment qu’en infusion.

Anti-inflammatoire naturel n° 7 : le saule blanc

  • Points forts : souvent utilisé contre les rhumatismes, le saule blanc est aussi votre allié naturel contre les maux de tête, les douleurs dentaires et les cystites.
  • Modes d’utilisation : le saule blanc se consomme en infusion ou en extrait fluide.

Anti-inflammatoire naturel n° 8 : l’aloe vera

  • Points forts : l’aloe vera soulage les douleurs liées aux articulations et aux muscles, participe à la cicatrisation de plaies superficielles et présente aussi l’avantage d’améliorer la circulation sanguine.
  • Modes d’utilisation : le gel d’aloe vera s’utilise directement sur la peau ou par voie interne sous forme de gélules ou de jus.

Anti-inflammatoire naturel n° 9 : l’huile essentielle de laurier

  • Points forts : l’huile essentielle de laurier est notamment efficace pour atténuer les douleurs dentaires, les infections buccales et lutter contre les infections bactériennes.
  • Modes d’utilisation : l’huile essentielle de laurier peut être utilisée par voie orale, par inhalation ou par diffusion.

Anti-inflammatoire naturel n° 10 : l’harpagophyton ou griffe du diable

  • Points forts : la griffe du diable est une plante anti-inflammatoire conseillée en cas d’arthrose et de douleurs liées aux entorses et tendinites.
  • Modes d’utilisation : vous trouverez l’harpagophyton sous forme de comprimés, capsules ou extrait normalisé, à consommer au cours d’un repas.

Et n’oubliez pas ! Tous ces remèdes naturels ne doivent pas vous empêcher de conserver une bonne hygiène buccale. Se brosser les dents après chaque repas avec un dentifrice Oral-B vous assurera des dents en bonne santé.

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Et vous, quels sont les anti-inflammatoires naturels que vous utilisez ?

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