Trucs antistress

Trucs antistress

Une vie sans stress, ça n’existe pas. Une solution miracle contre le stress non plus. Mais quelques petits trucs bien utiles peuvent vous aider à relâcher la pression.


Truc 1: Faites des choses que vous aimez

L’exercice physique donne de l’énergie et augmente la résistance au stress. Mais si vous n’êtes pas sportif de nature, cela n’a pas de sens de vous forcer. Au contraire, vous courez même le risque de créer une nouvelle source de stress. Un hobby peut s’avérer tout aussi thérapeutique que le sport pour expulser le stress: lire un roman, tricoter, suivre un cours de cuisine ...

Truc 2: Déstressez avec la musique baroque

La musique classique baroque diminue le stress car elle suit le même rythme que notre battement de cœur. Elle permet de respirer plus calmement et envoie au cerveau des signaux de détente. Les musiques de Bach et de Vivaldi seraient apparemment particulièrement efficaces. Mais Mozart, Brahms, Tchaïkovski, Chopin et Haydn ont également une influence bienfaisante. Si vous n’aimez pas la musique classique, tentez de déstresser au son de la musique New Age.

Truc 3: Le stress s’attaque à votre côté faible

Le stress va souvent peser sur une partie de votre corps autrefois blessée, à cause par exemple d’une chute ou d’un accident. Cette partie du corps essaie finalement de vous dire que vous exigez trop de vous-même. Apprenez à entendre ce signal et vous éviterez davantage de stress et de maux corporels.

Trucs antistressTruc 4: La routine permet de tenir le cap

Registration

Devenez membre d’Envie de plus et profitez d’offres exclusives !

Devenez membre

Le stress est souvent lié aux changements. C’est pourquoi il est parfois utile de retomber dans un rythme régulier et rassurant. Essayez de prendre vos repas à heures fixes. Allez dormir plus ou moins à la même heure chaque soir et mettez en place des petites habitudes: appliquer un soin parfumé pour le corps après votre douche du matin, vous accorder une petite tasse de thé l’après-midi, mettre votre pyjama et une robe de chambre toute douce une heure avant d’aller vous coucher ...

Truc 5: Étape par étape

Avez-vous le sentiment que tout vous tombe dessus en même temps? Constituez alors un planning de tout ce vous devez faire. Entamez la liste de manière systématique et ne faites pas deux choses en même temps. Concentrez-vous sur la tâche en cours. Pour sortir indemne d’une période stressante …

Tip 6: Le lien entre stress et lumière

C’est scientifiquement prouvé: si on est trop peu en contact avec la lumière, ou au mauvais moment, on risque davantage de souffrir de stress et d’insomnie. Cela est dû au fait que la lumière règle notre horloge biologique interne. Il s’agit donc de rechercher au maximum la lumière du jour. Sortez souvent à l’air libre et, au bureau, asseyez-vous aussi près que possible de la fenêtre. Le soir, préparez votre corps au repos en amenuisant peu à peu les lumières. Si vous ne pouvez pas occulter totalement votre chambre, portez un masque de nuit.

Truc 7: Limitez le stress digital

De plus en plus de personnes souffrent d’“infobésité". Elles passent leurs journées à répondre aux emails et à surfer sur internet, ce qui génère un stress de l’information. Cela vous semble familier? Limitez le traitement de vos emails à certains moments de la journée.

Veuillez confirmer vos informations personnelles.

Veuillez compléter les informations ci-dessous afin de finaliser votre demande.

Aimez, partagez et donnez votre avis sur ce que vous appréciez et appréciez moins via Envie de plus

Tampons

Tampax

Tampax

€2,00

de réduction immédiate en caisse*

The information about this product will be here soon

à l'achat d'un produit de la gamme Tampax

Pour imprimer tous les bons de réduction, veuillez vous connecter à un ordinateur de bureau relié à une imprimante.
Swiffer au bureau

Swiffer au bureau

"

J'ai proposé à mes collègues d'essayer le Plumeau Swiffer sur leur bureau. Après essai, quel enthousiasme ! Elles le trouvent pratique, rapide et surtout efficace ! Elles ont proposé d'en garder un pour passer régulièrement sur leurs meubles.

"

De Ambassadeur
Valérie726545

Lessive

Ariel Liquide

Ariel

€2,00

de réduction immédiate en caisse*

The information about this product will be here soon

à l'achat d'un produit Ariel Liquide

Pour imprimer tous les bons de réduction, veuillez vous connecter à un ordinateur de bureau relié à une imprimante.
Très séduite par le Balai Swiffer

Très séduite par le Balai Swiffer

"

Le Balai Swiffer est léger et s'accroche bien au sol [...]. Il me suit partout ! Pour mes escaliers, il est parfait, plus rapide et moins encombrant que l'aspirateur. Il est plus efficace que le Balai classique ! J'aime les produits Swiffer.

"

De Ambassadeur
Doris

Ravie d'avoir pu tester Antikal Fresh

Ravie d'avoir pu tester Antikal Fresh

"

J'ai adoré être parmi les testeuses d'Antikal Fresh. Avec son agréable odeur et son pouvoir anticalcaire, je suis plus que convaincue par son efficacité. C'est un pur bonheur de rentrer dans une salle de bains qui sent bon le propre et ça se voit !

"

De Ambassadeur
kathyetdamien