Se mettre en colère, ça peut servir!

Se mettre en colère, ça peut servir!

Se fâcher n’est, en soi, pas très amusant, mais si vous ne vous mettez jamais en colère, tout le monde finit par vous marcher sur les pieds. Voici donc cinq trucs pour passer de la colère à la satisfaction!


1. Vous êtes en colère et savez ce que vous voulez

Votre colère est un très bon baromètre et vous permettra de tirer au clair ce que vous désirez vraiment. En général, on se fâche quand quelqu'un dépasse nos limites et, par ses mots ou par ses actes, nous fait sentir déconsidéré, dénigré, jugé, trahi, etc. Analysez précisément ce qui vous met en colère et vous finirez tout naturellement par découvrir ce que vous voulez vraiment.

2. Action!

La colère donne de l'énergie. Utilisez-la de manière positive, non pas pour pester mais pour passer à l'action. C'est l'occasion de confronter votre avis à celui d'une autre personne, de vous extraire de quelque chose qui ne vous convient pas, de marquer vos limites lorsqu'elles ont été dépassées. Être en colère, c'est dynamique!

3. Planifiez

Maintenant que vous savez ce que vous voulez et ne voulez pas, vous pouvez aussi utiliser votre colère pour analyser vos besoins: qu'est-ce qui vous rend heureux? Faites ensuite un petit plan d'intégration de vos besoins dans vos occupations quotidiennes. Par exemple: un peu d'exercice me ferait peut-être du bien, je me teste avec trois séances de sport, j'évalue le résultat et je libère quelques heures pour cette occupation.

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4. Confrontez-vous à un autre (dominant)

Quand vous vous mettez en colère, c'est sans aucun doute que quelqu'un a marché sur vos platebandes. Si vous n'étiez pas en colère, vous seriez simplement triste et dans l'incapacité de faire quoi que ce soit. La colère vous donne la force et le courage de confronter l'autre à son attitude. Utilisez l'énergie que vous apporte votre colère, soyez assertif mais restez calme et comportez-vous en adulte.

5. Se battre pour la bonne cause

La colère peut aussi surgir face à une injustice perpétrée dans votre entourage, dans la société ou même quelque part dans le monde. Cette colère peut vous pousser à vous battre pour la bonne cause: soutenez une organisation humanitaire, écrivez des lettres de protestation aux régimes répressifs, etc.

Pour des informations complémentaires sur la colère et la meilleure manière de la gérer, consultez les articles suivants:

https://www.enviedeplus.be/article/comment_resoudre_vos_problemes_de_couple https://www.enviedeplus.be/article/la_colere_donne_des_ailes https://www.enviedeplus.be/article/conscience_maison

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