Petits maux, petits remèdes

Petits maux, petits remèdes

Les maux de ventre concernent 50 à 90 % des femmes pendant les règles. Cette indisposition est l'une des principales raisons de l'absentéisme au travail ou à l'école. Et dire que ces douleurs sont souvent plus faciles à soulager qu'on ne le pense...


Rendez ces journées difficiles moins pénibles

Les douleurs les plus connues pendant les règles se situent au niveau du ventre. Les filles et les femmes savent aussi que ces maux de ventre sont très différents de ceux qu'elles ressentent lorsqu'elles ne sont pas indisposées. Les autres douleurs pouvant survenir concernent le dos, la nuque, la tête ou une impression générale d'apathie et de déprime. Il n'existe malheureusement aucun traitement, mais il est possible de soulager les symptômes…

Voici quelques conseils pour rendre cette semaine moins désagréable :

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  • Veillez à vous réserver suffisamment de moments de détente en période de règles. Ce ne sera peut-être pas toujours possible, mais essayez quand même de prendre du temps pour vous. Que pensez-vous d'un bon bain chaud pour alléger tous vos maux ou d'un après-midi détente à regarder un DVD ?
  • Autre possibilité : bougez ! Certaines aiment faire du sport lorsqu'elles sont indisposées, tandis que d'autres préfèrent bouquiner installées dans un bon fauteuil. Faites ce qui vous convient le mieux !
  • De simples antidouleurs peuvent aussi vous aider. Prenez du paracétamol ou de l'Ibuprofène. Si au lever, vous sentez déjà que vous allez être indisposée, prenez tout de suite un antidouleur. Il vous évitera de vous retrouver avec d'importants maux de ventre dès le petit-déjeuner. Emmenez toujours des comprimés dans votre sac, on ne sait jamais !
  • Le café peut aussi aider à soulager les règles douloureuses par son effet vasodilatateur.
  • Si vous souffrez de maux de dos, faites l'exercice suivant : mettez-vous à quatre pattes sur le sol (sur un tapis !) ou sur votre lit, creusez, puis arrondissez le dos. Répétez cet exercice environ 15 fois.
  • Souvent lu et entendu, mais toujours efficace : une bouillotte bien chaude placée sur le ventre ou dans le bas du dos. Un bain de pieds chaud avant d'aller dormir soulage également.
  • Enfin, préparez-vous une tisane : mélangez à parts égales des fleurs de lavande et des cônes de houblon. Laissez infuser une cuillère à café de ce mélange 10 minutes dans une tasse d'eau bouillante. Agrémentez d'un peu de miel. Dégustez de 3 à 5 tasses par jour.

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Très séduite par le Balai Swiffer

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