Quelques clés du bonheur

Quelques clés du bonheur

Pour être de bonne humeur, il est important de se chouchouter de temps en temps. Grâce à ces trucs et astuces, faites le plein de fraîcheur, de joie et d’énergie, jour après jour!


Le bonheur est pour 50% héréditaire, dépend pour 10% de vos conditions de vie et repose pour 40% entre vos mains

Dorlotez-vous. Offrez-vous des pralines ou un bon livre.  Appliquez un masque sur votre visage ou vos cheveux et recouvrez vos ongles d’un joli vernis. Faites un scrub sous une douche bien chaude, puis enduisez-vous d’une huile ou d’une lotion nourrissante. Préparez votre repas préféré, accompagnez votre café d’une gourmandise ou agrémentez vos fraises d’une généreuse couche de chantilly.

Ingurgitez des aliments qui font du bien à l'humeur: une banane, qui stimule la production de sérotonine, des noix et des amandes, qui favorisent la circulation sanguine, des poissons gras, qui contiennent des oméga 3 et de la vitamine B, un avocat, mine de potassium, de fer et de protéines. Ou préparez-vous un smoothie santé avec du jus d’orange frais, de la banane, un kiwi (ou des fraises) et de l’avocat. Délicieux, Surtout quand il fait chaud.

Les mouvements rythmiques ont un effet positif sur l'humeur. Mâchez un chewing-gum, pianotez avec vos doigts sur la table, balancez-vous ou, mieux, mettez-vous au crochet ou au tricot.

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Donner du bonheur, ça rend heureux: collez un petit mot sur le miroir de votre tendre moitié, glissez un bonbon dans la boîte à tartines de votre enfant, faites passer quelqu’un devant vous dans la file à la caisse, offrez un bouquet de fleurs à votre meilleure amie...

Rechargez-vous en énergie en quelques minutes grâce à cet exercice de yoga: asseyez-vous, sentez les points de contact de votre corps avec la chaise, posez vos mains sur vos genoux, sans les crisper, et détendez vos épaules, inspirez profondément. Le ventre se dilate, le diaphragme et la poitrine remontent. Tenez pendant trois secondes avant d’expirer par la bouche. Inspirez et expirez ainsi 10 fois de suite.

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Le jaune suscite un sentiment de gaieté. Enfilez un vêtement jaune ou déposez un bouquet de fleurs jaunes sur la table.

Et aussi... Le baiser secrète des endorphines qui ralentissent la production des hormones du stress. Qu'on se le dise!

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J'ai proposé à mes collègues d'essayer le Plumeau Swiffer sur leur bureau. Après essai, quel enthousiasme ! Elles le trouvent pratique, rapide et surtout efficace ! Elles ont proposé d'en garder un pour passer régulièrement sur leurs meubles.

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