Pourquoi sommes-nous toujours si fatiguées ?

Pourquoi sommes-nous toujours si fatiguées ?

Il paraît que la fatigue n’est plus ce qu’elle était, mais qu’est-ce qui a changé, et comment éviter d’être épuisée ?


Au cours des trente dernières années, la quantité totale de stress physique, psychologique et environnemental à laquelle nous sommes exposées a quadruplé. Nous avons oublié notre nature, et comme bon nombre de ces facteurs de stress contemporains sont inhérents à notre style de vie, leur effet est inconscient, insidieux et désastreux.

S’il-vous-plaît monsieur, encore un peu…
La première chose à laquelle nous pensons quand nous sommes fatiguées, c’est au sommeil – ou plutôt au manque de sommeil. Toutefois, le problème ne réside pas dans la quantité, mais bien dans la qualité du sommeil. Il est également vrai que bon nombre d’entre nous estiment que le sommeil n’est pas prioritaire, alors qu’il est essentiel à notre bon fonctionnement et à notre équilibre. 

Ce qui ne dort jamais…
Auparavant, le monde s’arrêtait, ou presque, lorsque le soir tombait. Aujourd’hui, tout continue de jour comme de nuit, qu’il s’agisse de nos smartphones, tablettes, ordinateurs portables (et parfois le tout ensemble), car nous sommes accessibles, disponibles et prêtes en permanence.

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La technologie moderne ne nous permet pas de gagner beaucoup de temps, mais plutôt d’en faire beaucoup plus. Auparavant, on pensait ne trouver que des avantages aux machines et appareils qui se chargeraient des tâches ennuyeuses de notre vie, nous laissant plus de temps libre pour les loisirs et la détente.

Quelques astuces pour minimiser l’épuisement

  • C’est un marathon, pas un sprint. N’ignorez pas cette petite voix dans votre tête quand elle vous dit de lever le pied.
  • Déconnectez-vous. Apprenez à vivre quelques heures sans votre smartphone, votre tablette ou Internet.
  • Définissez vos priorités. Faites de votre famille, de vos amis et de vous-même une priorité.
  • Méditez. Dissociez les soucis, les réflexions et les projections de votre esprit.
  • Abandonnez le multitâche. Quand vous faites quelque chose, concentrez-vous sur une seule activité à la fois.
  • Prenez le temps de manger. Et faites régulièrement des exercices respiratoires pour apaiser votre corps.
  • Paramétrez un « coucher de soleil électrique » : à 22 heures, coupez tout ce qui est électronique.
  • Fêtez le respect d’une échéance. Prenez le temps de vous féliciter avant de passer à la suite.
  • Ne vous imposez pas de « je devrais ». Consacrez du temps à des choses que vous voulez faire, pas à des choses que d’autres estiment que vous devriez faire.

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Très séduite par le Balai Swiffer

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