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Le bonheur, tout près

Des spécialistes affirmaient récemment, dans une émission française portant sur le sujet, que le bonheur dépend à 50 % de notre patrimoine génétique et à 10 % de nos conditions de vie. Ce qui laisse donc 40 % de marge d'action. En voilà une bonne nouvelle ! Mais comment s'y prendre ?


Laissez-moi partager avec vous quelques trucs pratiques à appliquer au quotidien, qui m'ont directement été transmis par un vieux sage.

  • La clé du Bonheur se trouve dans nos pensées. Soyez présent dans l'instant. Embrasser le moment du pied gauche ou du pied droit, cela se décide. Passé et futur ne nous appartiennent pas, pourquoi donc perdre son temps à y vagabonder et négliger ainsi les merveilleux cadeaux du présent ?
  • Le monde extérieur est le reflet de notre monde intérieur. Nous rayonnons ce que nous pensons. Si notre vie manque d'harmonie, c'est que nos pensées manquent nécessairement d'harmonie. Mais, justement, comment calmer ce mental ? À vous de trouver ce qui vous convient le mieux : le sport, la relaxation, le massage, la méditation... Je conseille par ailleurs cet exercice tout simple consistant à contrebalancer toute pensée négative par une pensée positive.
  • Vous êtes vivant, c'est merveilleux! Quand il vous arrive quelque chose de désagréable, prenez l'habitude de vous réjouir en vous disant que cela pourrait être pire. Ce serait dommage d'attendre un gros couac pour comprendre que tout cela a du sens...
  • On s'y met dès le matin. Au lever, souriez et remerciez la vie pour la journée extraordinaire qui va suivre. À vous ensuite de l'imaginer. Le cerveau ne fait pas la différence entre les vraies et les fausses infos. Stimulez-le, il va vous étonner! N'oubliez pas aussi de vous étirer et de bouger vos articulations. Bref, faites circuler la vie en vous.
  • Offrez des compliments. À vous-même, d'abord. L'amour de soi est l'un des corollaires du bonheur. Tapissez votre intérieur d'amour. Passez ensuite à la vitesse supérieure et complimentez votre conjoint et vos collègues.
  • Mettez de la joie dans votre quotidien. Souriez, riez. Le rire, aux multiples vertus, améliore la respiration, libère des endorphines cérébrales naturellement antalgiques, stimule l'immunité et coupe court au stress. Et le cerveau, qui ne différencie pas non plus un faux rire d'un vrai rire, produit les mêmes endorphines dans les deux cas. Ainsi, tous les matins, je me force à rire une minute dans ma voiture en conduisant ma fille à l'école. Ca me détend instantanément. Sans parler de l'aspect communicatif du rire...

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Le bonheur n'est donc pas à chercher inlassablement au dehors mais au dedans. Près, tout près de soi, en soi ! Quel Bonheur!

Véronique

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