Lâcher prise, tout simplement

Lâcher prise, tout simplement

Pour de nombreuses femmes, se sentir coupable est presque une seconde nature. Mais pourquoi devriez-vous vous sentir mal pour quelque chose que vous ne contrôlez pas ?


Les femmes culpabilisent facilement. Elles apprennent à prendre en charge, à soigner… Mais malheureusement, cela se fait souvent au détriment de leurs propres besoins. Donc, lorsque pour une fois, vous voulez faire quelque chose pour vous (dire non, lire un livre, réserver un soin du visage), cette petite voix dans le fond de votre tête vous dit que vous avez sans doute mieux à faire.

Pourquoi « devriez »-vous ?
Il est important de consacrer de l’attention à ces « devoirs ». S’agit-il de valeurs qui vous sont chères ou s’agit-il des valeurs de quelqu’un d’autre ? Par exemple, votre mère estime-t-elle que vos enfants regardent trop la télévision ou votre homme que votre place est à la maison, avec les enfants ?

  1. Demandez-vous ce qui, en ce moment, est important dans votre vie.
  2. Dressez un plan avec des moments pour toutes vos activités importantes, y compris avec des pauses. Comme tout sera intégré dans votre plan, vous ne devrez pas vous soucier de savoir que faire quand vous n’êtes pas occupée à quelque chose, ou comment intégrer des pauses dans votre planning.
  3. Mener une vie équilibrée ne signifie pas avoir autant de temps pour tout. Le travail accapare la majeure partie de votre temps, mais veillez toutefois à consacrer la quantité de temps appropriée à de bonnes choses.
  4. Ne surcompensez pas avec vos enfants parce que vous vous sentez coupable d’être une maman active. Ce n’est bon ni pour vous, ni pour eux.
  5. Voyez ce que votre famille a à gagner de ce que vous faites. Vous êtes un exemple pour elle.
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Lâcher prise
Dressez une liste de toutes les choses qui suscitent votre culpabilité et demandez-vous comment vous « pardonner » et lâcher prise. Comparez cette liste avec vos valeurs personnelles pour vous donner un peu de perspective. Pensez à ces sentiments de culpabilité et essayez d’en trouver la raison.

N’oubliez pas :

  1. Ce n’est pas parce que vous vous sentez coupable que vous avez fait quelque chose de mal. Apprenez à vous demander « et maintenant ? » plutôt que « je devrais ». Vous arrêterez ainsi de vous tourmenter sur ce que vous auriez pu faire, et vous pourrez vous tourner vers l’avenir.
  2. Parlez-en avec une amie. La perception d’une autre personne peut aider à changer votre façon de voir les choses.
  3. Affichez une liste de vos priorités à un endroit bien visible, et la prochaine fois que vous entendrez cette petite voix, regardez votre liste. Si ce qu’elle vous souffle ne figure pas dans le top 3, ce n’est pas important...

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