Une petite remise en forme s'impose !

Une petite remise en forme s'impose !

La remise en forme est importante. D'autant plus si vous êtes hors d'haleine après une volée d'escaliers ou si les tâches ménagères vous épuisent. Il est grand temps de travailler votre endurance !


À quelle fréquence s'entraîner pour une remise en forme ?

Une demi-heure à une heure de sport suffit quotidiennement pour garder la forme. Bouger ensuite au moins une heure par semaine permet de maintenir sa forme raisonnablement. Il est plus efficace de s'entraîner trois fois 20 minutes par semaine qu'une heure d'affilée. Commencez chaque exercice avec une période d'échauffement pour clôturer avec une séance de stretching.

Quels sports permettent de maintenir la forme ?

Les sports d'endurance classiques comme la marche, la promenade, la natation et le vélo sont parfaits pour une remise en forme et pour maintenir la forme. N'hésitez-pas à choisir des alternatives comme la marche nordique, le patin en ligne, le VTT, l'aviron, le saut à la corde, le patin à glace... Ayez du plaisir, c'est le principal.

Combien de temps faut-il pour une remise en forme totale ?

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Maintenir sa forme ne se fait pas du jour au lendemain. Même avec de l’endurance, vous ne pouvez pas modeler votre corps pour un triathlon en l'espace d'une nuit. La persévérance est de mise. Faites vos exercices avec des amis si cela vous motive. Ils peuvent vous remonter le moral les mauvais jours.

Peut-on continuer à maintenir sa forme en souffrant ?

L'exercice et la souffrance sont de mauvais compagnons, que vous pratiquiez un sport d’ endurance ou non. Vous risquez ainsi de créer des lésions corporelles. Accordez du repos à vos muscles et retravaillez ensuite graduellement votre remise en forme. N'hésitez-pas à consulter un médecin en cas de blessure.

Une forme optimale vous garde en bonne santé :

* Vous avez moins de chance de chuter ou de vous blesser
* Votre système immunitaire se fortifie
* Vous combattez mieux le stress
* Vous récupérez plus vite d'un effort intense
* Vous risquez moins de troubles cardiovasculaires
* Vous avez bonne mine et une ligne élancée

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Swiffer au bureau

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J'ai proposé à mes collègues d'essayer le Plumeau Swiffer sur leur bureau. Après essai, quel enthousiasme ! Elles le trouvent pratique, rapide et surtout efficace ! Elles ont proposé d'en garder un pour passer régulièrement sur leurs meubles.

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De Ambassadeur
Valérie726545

Protège-Slips

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Très séduite par le Balai Swiffer

Très séduite par le Balai Swiffer

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Le Balai Swiffer est léger et s'accroche bien au sol [...]. Il me suit partout ! Pour mes escaliers, il est parfait, plus rapide et moins encombrant que l'aspirateur. Il est plus efficace que le Balai classique ! J'aime les produits Swiffer.

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De Ambassadeur
Doris

Ravie d'avoir pu tester Antikal Fresh

Ravie d'avoir pu tester Antikal Fresh

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J'ai adoré être parmi les testeuses d'Antikal Fresh. Avec son agréable odeur et son pouvoir anticalcaire, je suis plus que convaincue par son efficacité. C'est un pur bonheur de rentrer dans une salle de bains qui sent bon le propre et ça se voit !

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De Ambassadeur
kathyetdamien