Des alternatives saines et légères

Des alternatives saines et légères

Cuisiner sainement, ce n’est finalement pas si compliqué. Il suffit souvent de se débarrasser de quelques habitudes et d’utiliser des ingrédients pauvres en graisse et en sucre. Voici quelques conseils.


Crème allégée

Remplacez la crème entière de votre liste de courses par une alternative allégée contenant 5 à 7% de graisse. Ainsi, vous pouvez continuer à savourer une bonne sauce crémeuse tout en ingurgitant nettement moins de calories.

Griller

Un morceau de thon ou un filet pur grillé, c'est délicieusement léger. Pas besoin de rajouter du beurre car il suffit de huiler très légèrement le morceau de poisson ou de viande. Délicieux et sain!

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Soupe

Un bol de soupe est vite préparé et peut faire office d'encas sain et équilibré. Pas le temps de vous préparer régulièrement de la soupe? Faites-en donc de temps en temps en grande quantité puis congelez.

Yoghourt

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Pour être savoureuse, une bonne vinaigrette n'a pas besoin d'être une bombe à calories. Préparez une version légère à base de yoghourt salé, poivré et agrémenté d'ail frais et d'herbes du jardin. Ajoutez éventuellement un peu d'oignon finement haché ou un concombre.

Frites au four

Découpez quelques pommes de terre en forme de frites, rincez-les et essorez-les bien dans un essuie de cuisine propre. Disposez les frites sur une plaque de four et parsemez-les d'un peu d'huile d'olive. Cuisez jusqu'à ce qu'elles brunissent dans un four préchauffé à 200° C. Délicieux et léger!

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Produits complets

Un peu de pain blanc ou de pâtes blanches ne font pas de mal de temps en temps, mais remplacez-les souvent par des produits complets. C'est bon pour votre flore intestinale et vous vous sentirez plus rapidement rassasié.

Mangez six fois par jour

Prenez le temps de prendre un petit-déjeuner équilibré, un déjeuner léger et un dîner sain à base de légumes. Prenez également une petite collation pour calmer la faim en fin de matinée, l'après-midi et le soir, comme un yoghourt, un fruit, une soupe ou un biscuit aux céréales, délices pauvres en calories.

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Ravie d'avoir pu tester Antikal Fresh

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J'ai adoré être parmi les testeuses d'Antikal Fresh. Avec son agréable odeur et son pouvoir anticalcaire, je suis plus que convaincue par son efficacité. C'est un pur bonheur de rentrer dans une salle de bains qui sent bon le propre et ça se voit !

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De Ambassadeur
kathyetdamien

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Antikal Fresh dans mes habitudes d'achats

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Je suis toujours aussi contente ! Antikal Fresh fait partie maintenant de ma routine. Ayant beaucoup de calcaire, je suis plus que ravie du résultat ! [...] Et vu mon enthousiasme, mes proches ont été aussi tentés d'acheter la marque Antikal Fresh.

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De Ambassadeur
Bibibii

Ravie d'Antikal Fresh

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Je suis ravie d'avoir pu essayer Antikal Fresh. Il dégage une très bonne odeur et un très bon résultat. Je l'ai d'ailleurs recommandé à mon entourage.

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De Ambassadeur
roxy