aliments minceur

5 aliments minceur incontournables en cas de régime !

Envie de manger mieux et plus léger ? Voici quelques astuces pour une liste de courses « objectif minceur ». Quelques bonnes habitudes peuvent faire la différence !


Perdre du poids n’est pas chose facile ! Alors simplifiez-vous la vie en ayant toujours des aliments minceur bien au frais dans votre réfrigérateur. Ces ingrédients de base vous permettront de préparer une multitude de recettes idéales pour mincir, sans bien sûr renoncer au plaisir de bien manger. Et pour concilier régime amincissant et nourriture saine en hiver, pensez aux fruits et légumes de saison !

Remplacez le beurre

Utilisez des huiles végétales ou de la margarine (fabriquée à partir d’huiles végétales, pauvres en graisses saturées et en cholestérol) à la place du beurre. Ces ingrédients minceur peuvent être utilisés à la fois pour cuisiner et pour cuire des aliments. Vous pourrez, par exemple, continuer de préparer de délicieux biscuits maison pour toute la famille !

Pensez aux légumes frais !

Assurez-vous d’avoir toujours quelques légumes frais à grignoter ! Carottes, radis et tomates cerises sont des aliments minceur par excellence. Et en plus, c’est facile et rapide à déguster. Pour gagner du temps, vous pouvez aussi découper le chou-fleur et tailler les brocolis à l’avance.

Achetez des produits laitiers avec peu de matière grasse

Le yaourt, le fromage, la crème fraîche, le lait et la glace sont tous disponibles en grande surface avec peu ou pas de matière grasse. Pour mincir plus facilement, assurez-vous donc de choisir ces aliments avec soin en faisant attention au pourcentage de matière grasse indiqué sur les produits.

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Ajoutez une touche personnelle

Il existe de nombreux ingrédients qui conjuguent saveur et minceur. Gardez toujours sous la main du vinaigre, des herbes aromatiques, des condiments (sauce soja), des cornichons et des épices : ces aliments apportent du goût et des saveurs, tout en étant peu voire pas caloriques !

Optez pour les céréales complètes

Les céréales complètes sont souvent excellentes pour la santé. Elles vous feront partir du bon pied le matin, tandis que le pain complet convient aussi bien pour le petit déjeuner que pour accompagner les repas. Très rassasiant, ce type d’aliment permet d’éviter les fringales qui ruinent votre régime. Enfin, le riz brun, les pâtes complètes et le quinoa se dégustent tant à l’heure du déjeuner qu’au dîner.

Récompensez vos efforts diététiques en achetant des fruits et légumes bio, plus savoureux ! Leur bon goût vous fera vite oublier le chocolat et les pâtisseries !

Et après avoir dégusté tous ces aliments bons pour votre minceur, n’oubliez pas l’hygiène de vos dents : les brosses à dents électriques Oral-B sont là pour ça !

Et vous, quels aliments minceur conseillez-vous ?

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