Anti-âge : de bons aliments pour de beaux cheveux
Un régime équilibré fournit au cuir chevelu les vitamines et les minéraux essentiels, la base parfaite pour de beaux cheveux. Voici quelques conseils pour vos menus :
- les brocolis, les légumineuses, les bananes et la levure apportent les vitamines B : les vitamines B, en particulier B3, B5 et B6, stimulent les glandes sébacées du cuir chevelu, activent le processus métabolique des racines des cheveux et activent la croissance de la chevelure.
- La carence en fer peut provoquer la chute des cheveux - veillez à consommer régulièrement de la viande rouge ou du foie. Les végétariens devraient peut-être ajouter des haricots blancs, du persil, du millet, du jaune d'œuf ou de la chanterelle à leurs menus. La vitamine C (dans les agrumes, le poivron ou le chou) aide le corps à absorber le fer.
- Les cheveux sont constitués de kératine qui est composée de protéines. Un régime comportant beaucoup de protéines comme le poisson, les graines de soja, la viande ou les œufs, renforce les cheveux.
- Les céréales, le cacao, les abats, les crustacés et la levure contiennent beaucoup de cuivre, qui contribue à améliorer la structure des cheveux.
- La vitamine A (dans les carottes, les abricots ou le foie) renforce la texture de la peau et des cheveux et permet une croissance saine de la chevelure.
- La biotine (vitamine H) renforce les cheveux et les rend brillants. La levure, les produits complets, les abats et les noix contiennent de la biotine.
- Le zinc (dans le blé, le cèpe, la viande ou le son) renforce la croissance des cheveux et protège ses racines.
Cinq conseils pour prendre soin des cheveux vieillissants
- Faites-vous un massage du cuir chevelu : cela accroît l'apport en sang.
- Utilisez des shampooings qui contiennent de la caféine. Ceci devrait stimuler la croissance des cheveux et leur donner plus de résistance.
- Mélangez un œuf à votre shampooing - c'est un traitement souverain pour les cheveux.
- Lorsque vous vous séchez les cheveux, utilisez les niveaux tiède ou froid. Les cheveux vieillissants ont tendance à se dessécher et trop de chaleur les stressent plus encore.
- Assurez-vous plus de volume et d'éclat : après avoir lavé vos cheveux, veillez à ce qu'ils soient encore légèrement humides. Enveloppez deux ou trois brosses circulaires ou gros bigoudis dans les petites mèches à la naissance des cheveux.
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