La zumba… ou comment faire s’envoler les kilos superflus avec le sourire !
On peut le tourner comme on veut, le fitness finit toujours par être monotone, le jogging est un sport solitaire et l’aérobic est complètement dépassé… Pas étonnant que la zumba remporte autant de succès en moins de temps qu’il ne faut pour le dire !
La zumba… ou comment faire s’envoler les kilos superflus avec le sourire !
La zumba est un programme de fitness basé sur de la danse latino-américaine. Cet entraînement est le fruit de l’imagination d’Alberto « Beto » Perez, un moniteur de fitness colombien qui, paraît-il, a un jour décidé de troquer la musique qu’il utilisait habituellement pour ses cours contre de la salsa et du merengue. Il a rapidement connu un grand succès aux États-Unis et on peut même parler aujourd’hui d’une épidémie mondiale !
Garder la forme tout en s’amusant
La zumba consiste à faire des exercices de fitness en musique, un peu comme l’aérobic. Grâce à la combinaison magique de la salsa, du merengue, de la samba et d’une pointe de rock’n’roll, cette discipline permet d’alterner les rythmes lents et rapides, pour un entraînement par intervalles. Et le tout sans s’en rendre compte, car la zumba est avant tout une véritable partie de plaisir ! Pour preuve : le terme « zumba » vient de l’espagnol de Colombie et signifie à la fois « bouger rapidement » et « s’amuser ». C’est bien ça : il suffit de mettre de la musique et… c’est parti ! Plus longue est la séance, mieux c’est… Avec la zumba, vous n’aurez jamais l’impression que vous êtes en plein entraînement, justement car le caractère amusant de cette discipline l’emporte !
Une efficacité incontestable
L’efficacité de la zumba est prouvée par une université indépendante. En effet, il est ressorti de son étude que la zumba permet de brûler jusqu’à 1 000 calories par heure. Le secret réside en une technique d’entraînement révolutionnaire appelée « progression du rythme ». Chaque mouvement de balancement effectué vous fera travailler la partie inférieure de votre corps, les abdominaux, la taille et le torse. Vous brûlerez donc les graisses à trois endroits simultanément. Pour couronner le tout, sachez que la technique de progression du rythme de la zumba s’apprend rapidement et facilement. Résultat ? Vous perdez des calories dès le premier mouvement.
Eh bien, dansez maintenant !
Les centres de fitness ou écoles de danse qui souhaitent proposer des cours de zumba doivent se conformer aux règles d’Alberto Perez et se procurer les DVD officiels. Vous pouvez également les commander pour vous entraîner chez vous via le site www.telsell.com, mais vous verrez bien vite qu’il est nettement plus amusant de danser la zumba en groupe. Vous cherchez des cours de zumba près de chez vous ? Rendez-vous vite sur www.zumbadance.be ! Plaisir garanti !