Comment perdre quelques kilos sans se décourager
Perdre quelques kilos, cela ne semble pas grand-chose mais, finalement, peu de gens tiennent vraiment le coup. Pour réussir un régime, il faut avant tout ne pas se décourager. Voici quelques conseils pour rester motivé, même si vous ne perdez pas autant de kilos que vous le souhaitez.
Dites à tout le monde que vous voulez perdre des kilos
Si vous êtes l’unique à savoir que vous voulez perdre des kilos, vous serez vite tenté par les écarts, car personne ne sera là pour vous taper sur les doigts. Se confier aux autres peut donc aider. Dites-leur non seulement que vous voulez perdre des kilos mais aussi combien et en combien de temps. Ils ne manqueront pas de vous demander où vous en êtes, et cela vous poussera à persévérer.
Mettez par écrit pourquoi vous voulez perdre des kilos
Pourquoi, finalement, voulez-vous perdre des kilos? Est-ce que vous vous faites du souci pour votre santé? Vous voulez vous sentir mieux dans votre peau, ou paraître plus mince? Il est plus facile de mener un régime à terme si son but est clair. Mettez donc par écrit, rien que pour vous, l’objectif précis que vous vous êtes fixé. Si, en outre, vous affichez vos objectifs bien en vue dans la cuisine, vous y penserez d’autant plus souvent. Agrémentés de quelques photos peu flatteuses de vous-même, la stimulation sera maximum pour retravailler votre silhouette!
Pour perdre vos kilos de trop, fixez-vous des objectifs réalisables
Si vous voulez perdre des kilos, il est nécessaire de fixer des objectifs clairs et concrets, mais ils doivent tout de même être réalistes. Si vous placez la barre trop haut dès le début, votre régime est condamné à l’échec. Ce qui fonctionne habituellement le mieux est de se fixer des objectifs simples et définir des étapes. Une première étape peut par exemple être de remplacer chaque jour un encas riche en calories par une ration de fruit. Remplacez ensuite étape par étape vos mauvaises habitudes alimentaires par des habitudes plus saines.
Perdre des kilos ensemble
Si vous avez du mal à rester motivé, vous êtes peut-être fait pour perdre vos kilos en groupe. Les autres vous soutiendront dans les moments difficiles et vous féliciteront à chaque perte de poids. Vous pouvez aussi vous mettre à la recherche de vos pairs sur les forums internet. Certaines personnes ayant des problèmes de poids s’y confient et on peut y dénicher de bons conseils
Encore quelques conseils pour perdre des kilos
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Ne vous pesez qu’une seule fois par semaine
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Les homes perdent souvent plus rapidement leurs kilos que les femmes. Tenez-en compte si vous entamez un régime avec votre partenaire.
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Perdre des kilos peut être source de stress et de mauvaise humeur. Des activités relaxantes telles que le yoga, la lecture ou l’écoute de musique classique aident à lutter contre la tension.
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Vous avez commis un écart? N’arrêtez pas pour autant votre régime mais continuez comme si de rien n’était.
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