Un classique parmi les classiques : chaque année, on décide de combattre le stress et de consacrer plus de temps à son ou sa partenaire, ses enfants, ses amis et sa famille. Mais par où commencer. Envie de Plus vous indique la voie à suivre...
Il n’existe malheureusement pas de remède miracle contre le stress. Mais ce que nous pouvons vous recommander, c’est de prendre deux minutes pour lire cet article. Vous y trouverez quelques conseils pratiques qui vous aideront à mieux combattre le stress. La bonne nouvelle, c’est que ces
« trucs » peuvent être utilisés partout et à tout moment.
Vous pouvez par exemple
souffler sur votre pouce. Bien sûr, vous aurez l’air un peu ridicule et ressemblerez à un bébé, mais ça fonctionne ! Mettez le pouce en bouche et gonflez les joues dessus pendant 5 à 10 secondes. La hausse de pression dans votre poitrine ralentit votre circulation sanguine, et donc également votre rythme cardiaque.
Vous avez beaucoup de choses à faire ?
Faites des listes : cela vous permettra de vous libérer l’esprit et vous aurez la certitude de ne rien oublier. Mieux : le fait de rayer quelque chose de votre liste vous conférera à chaque fois une agréable sensation de bien-être.
Le meilleur remède contre le stress, ce sont les vacances. Mais même si vous n’avez rien de prévu dans l’immédiat, sachez qu’un simple
parfum de vacances peut faire des merveilles. Utilisez les savons que vous avez « piqués » lors de votre dernier séjour à l’hôtel, enduisez-vous de crème solaire... Les parfums sont intimement liés aux émotions, ils sont donc à même de vous replonger dans une ambiance de vacances.
Riez ! Marquez vos films favoris sur YouTube, glissez une photo ou un cartoon comique dans votre sac à main ou votre portefeuille... Et lorsque vous sentez une montée de stress, regardez-les. Ça ira tout de suite beaucoup mieux !
Vous pouvez également vous
masser les pieds. Veillez à avoir toujours une balle de tennis ou de golf avec vous. Vous êtes stressé ? Posez la balle sur le sol, retirez votre chaussure et faites rouler la balle sous la plante de votre pied.
Détendez-vous
de la tête aux pieds : concentrez-vous sur une partie de votre corps (les orteils, les pieds, les jambes, le dos, la nuque, les bras, le visage...) et relaxez-vous. Vous sentirez la tension diminuer et, si vous souffrez d’insomnies, cela vous aidera également à retrouver le sommeil.
Les parfums doux peuvent aussi vous aider. Vous trouverez dans la plupart des magasins bio des huiles aux vertus aromathérapeutiques et des diffuseurs de parfum que vous pouvez utiliser à la maison, au boulot ou en voiture.