Tenir et réussir ses bonnes résolutions
C’est très bien de prendre de bonnes résolutions, mais il faut ensuite les mettre en pratique. Avec une bonne préparation et un plan d’action concret, vous êtes déjà sur la bonne voie!
Prenez vos bonnes résolutions après les vacances
Des études montrent que les bonnes résolutions prises après les vacances ont davantage de chance d’être réalisées. On est alors à la fois reposé et plein d’énergie. Les vacances permettent en outre de réfléchir longuement à ce que l’on veut changer dans sa vie.
Ne vous lancez pas à la légère
Les résolutions impulsives sont souvent vouées à l’échec. Réfléchissez profondément au but précis que vous voulez atteindre. Et si vos bonnes résolutions sont les mêmes que l’année précédente, demandez-vous pourquoi elles se sont envolées en fumée et ce que vous pouvez faire pour les mettre vraiment en œuvre cette fois-ci. Ne vous laissez pas non plus influencer par ce que les autres attendent de vous. Vos bonnes résolutions ne se réaliseront que si vous, vous croyez en elles.
Ne placez pas la barre trop haut
N’essayez pas de tout changer en même temps. Choisissez une bonne résolution et fixez-vous une date limite réaliste. Cela aide également de diviser l’objectif en petits sous-objectifs plus faciles à atteindre. Vous progressez ainsi étape par étape vers votre but final.
Établissez un plan d’action
Mettez par écrit très concrètement ce que vous voulez atteindre et la manière dont vous voulez vous y prendre. Si vous faites régime, notez par exemple combien de portions de légumes et de fruits vous voulez manger par jour, quelles recettes allégées vous aller tester, mais aussi comment vous allez ajuster le tir au cas où vous craquez. Tenez un journal où vous noterez non seulement votre schéma alimentaire mais aussi les résultats atteints. Visualiser les progrès réalisés vous aidera à rester déterminé à ce que vos bonnes résolutions deviennent réalité.
Récompensez-vous
La réalisation de vos bonnes résolutions est en soi une récompense, mais c’est aussi motivant de se récompenser de temps en temps pour sa persévérance durant le processus. Un petit morceau de chocolat pendant le régime, un petit cadeau… Prévoyez ces récompenses dans votre plan d’action afin de pouvoir à l’avance aspirer à ces bonnes choses.