Lutter contre la solitude
Vous vous sentez seul(e)? Pas de panique, il existe des solutions. Mais il vous faudra prendre quelques mesures.
Couchez-le sur le papier
Exprimer votre sentiment de solitude par écrit vous permettra de mieux cerner ce qui manque véritablement dans votre vie. Vous avez envie d’une liaison amoureuse ou plutôt de contacts sociaux? Décrivez aussi la manière dont vous voudriez vous attaquer au problème. Quel genre de personnes aimeriez-vous rencontrer? Quel type d’activités appréciez-vous? Ces informations vous aideront à entreprendre des mesures concrètes.
Remplissez votre agenda
Arrangez-vous pour ne plus avoir le temps de vous sentir seul(e)! Suivez un cours, inscrivez-vous dans un club de sport ou auprès d’une association culturelle. Développer de nouvelles activités renforcera votre confiance en vous et mettra en marche un processus positif.
Suivez votre intuition
Pour lutter contre votre solitude, plutôt que de vous mettre en quête de l’ami(e) parfait(e), cherchez à vous rapprocher des personnes avec lesquelles vous vous sentez bien. Lorsque vous rencontrez des gens, écoutez-les avec attention afin qu’ils aient plaisir à vous parler.
Travaillez votre assertivité
Si vous souffrez de solitude, un cours d’assertivité pourrait vous venir en aide. On y reçoit diverses formations dans des domaines liés aux compétences sociales, comme démarrer une conversation ou défendre ses opinions.
Arrêtez de ruminer
Peut-être votre sentiment de solitude est-il encore plus présent et pénible la nuit. Essayez dans ce cas de réserver un moment de votre journée pour vous faire du souci. Si des pensées noires vous assaillent en-dehors de cet instant, reprenez-vous et repoussez vos plaintes au lendemain.
Soyez volontaire
Souffrez-vous encore plus de solitude durant les fêtes de fin d’année? Durant cette période particulière, de nombreux organismes sont à la recherche de volontaires, par exemple pour les aider durant Noël. Les volontaires sont bien entendu les bienvenus également le reste de l’année… Vous trouverez davantage d’informations à ce sujet sur www.volontariat.be.