Bien préparer sa peau au soleil
Dans quelques jours, vous mettrez le cap sur les vacances. Mais avant de mettre les voiles, il est nécessaire de préparer sa peau à recevoir le soleil car un joli bronzage c’est avant tout un bronzage préparé !
Bien préparer sa peau au soleil
Le soleil dans l’assiette
Certains fruits et légumes préparent naturellement la peau au soleil. En consommant régulièrement des oranges, des abricots, des tomates, des melons, votre peau sera nourrie de l’intérieur. Résultat : une peau plus souple et mieux préparée à résister aux coups de soleil.
Astuce : quinze jours avant le départ, buvez tous les matins un jus de carotte ou d’orange.
Une peau de pêche
Pour sublimer son bronzage, rien de tel que d’effectuer un gommage quelques jours avant son départ. E
n éliminant les cellules mortes, l’exfoliation rend à votre peau tout son éclat et facilite la pénétration des agents hydratants et la prépare à recevoir les soins solaires nécessaires à un bronzage durable et lumineux. Mais attention, il ne faut pas abuser de ce soin car en amincissant l’épiderme il le rend aussi plus vulnérable aux effets néfastes du soleil.
Astuce : mélangez à parts égales du gros sel et de l’huile d’amande douce. Exfoliez en effectuant de petits cercles. Rincez à l’eau tiède.
Hâlée avant la plage
Avant de partir, osez le bluff grâce aux autobronzants ! En gel, en crème, ils sont désormais faciles à appliquer et laisse au teint un avant goût de vacances. Idéals pour éviter l’effet « cachet d’aspirine », ils ne dispensent pas pour autant de se protéger des premiers rayons. Car malgré les idées reçues, l’autobronzant ne protège pas des coups de soleil.
Bien choisir sa crème solaire
La crème solaire se choisit en fonction de 3 critères : son type de peau, la durée de l’exposition et l’ensoleillement (force UV). Traduction : plus on a la peau claire, plus on s’expose longtemps, plus il faut augmenter l’indice de protection. Pour les peaux claires, laiteuses et sujettes aux coups de soleil, un IP 50+ est fortement recommandé, notamment aux premiers jours d’exposition. Les peaux mates ou celles qui bronzent facilement utiliseront un indice 10 ou 20. Et si vous hésitez sur l’indice à choisir, n’hésitez pas à en parler à un spécialiste.
Quelques principes simples pour un bronzage durable 
- Evitez de vous exposer entre 12h et 16h.
- Buvez au moins 2 litres d’eau par jour.
- Tartinez-vous de crème solaire toutes les 2 heures.
- Continuez à vous protéger même bronzée.
- Consommez au moins 5 fruits et légumes par jour.